六年级下册心理健康教育教案-面对压力 全国通用5页

吹出完美的气球
教学目标：
1. 协助学生了解自己的压力来源；
2.通过心理游戏，领悟压力的内外原因；
3.帮助学生了解自己惯用的应对方式，树立积极应对压力的观念。
教学重点：树立积极应对压力的观念。
教学难点：营造真诚表露的氛围。
教学方法：活动体验法
教学用具：多媒体、课件、气球、夹子、便签纸、心理测试+压力单
教学对象：小学六年级学生
教学时间：40分钟
课前准备：
1. 播放舒缓音乐，放松身心。
2.说明保密原则，做好约定。
师：今天，我们一起来上一堂心理课，课前我们一起约定：认真倾听，积极参与，
学会保密。同意的我们一起用掌声通过。
教学过程：
一、游戏导入，揭示课题 热身游戏：吹气球
1.师：我们先一起来做一个游戏，大家看这是什么？（气球）那谁想上来比一比，
看谁能吹出一个完美的气球。只有 5个名额哦，抓紧了！（5位同学上台吹气球）
好，我们一起看一下比赛规则。
2.出示比赛规则：20 秒内，看谁能吹出一个完美的气球。注意吹好后抓紧别漏
气哦！
师：准备好了吗？3、2、1开始。（播放音乐，喊加油）
3.师：时间到，大家来评一评谁吹出的气球最棒？为什么？（3人） 你认为什
么样的气球是最完美的呢？大小是怎样的？（2人）
你们知道吗？普通气球的大小与内部压力有关，吹得大说明内部压力大，吹得小
内部压力就小。如果压力太小，气球是怎么样的呢？压力过大呢？
4.小结揭题

师：实际上，我们每个人也好比一个气球，每个人所承受的压力是不同的，当有
时我们的压力过大感觉快喘不过气来时怎么办呢？今天，我们一起来讨论该怎样
面对压力，吹出属于自己完美的气球。（板书：吹出完美的气球）
二、探测压力
1.测测压力值
（1）师：我们一起来做一个心理小测试。拿出测试单，完成请举手。 请在最
近一个月内经常出现的项目前的（ ）内画“√”，每个“√”记 1分。
（ ）头痛 （ ）上课走神
（ ）失眠或早醒 （ ）忘记带学习用具
（ ）不想吃饭 （ ）学习无头绪
（ ）无精打采 （ ）因为小事发脾气
（ ）做噩梦 （ ）无心学习
师：4分或 4分以上的请举手。
（2）课件出示：如果你的得分超过 4，提醒你注意，你存在较大的压力。 师：
但是无论你的得分是多少，都不必过分在意，关键问题是如何对待存在的压力！
最近一个月以来，你最担心的事是什么？（3人）让我们一起来找找压力源。
2.寻找压力源。
（1）师：这段时间里，你都感到了哪些压力？ 请看测试单反面的压力单。
（2）我的压力源：请在一分钟内，写出近期让你感到压力很大的事情。（音乐）

（3）师：好，老师发现同学们或多或少都有不同的压力，长久以来，压力被视
为公众健康的敌人。有压力是正常的，就看我们如何来面对压力、调节压力？
（板书：调节压力）请同学们把这些压力单放在桌角收好，一会儿我们好好研究
下怎么应对它们！
三、解析压力
活动一：能量传传传
师：大家有这么的多压力，让我们一起来做一个游戏放松一下。
1.出示规则：请 1位同学读一读。
（1）请每人拿好一个夹子，每组第一位同学用夹子夹住折好的方形纸；

（2）在不交流的情况下，用夹子将方形纸传递给第二位同学，依次往后，直到
最后一个人大声念出里面的字。
注意：传递过程中不能用手，也不能打开方形纸，直到最后一位同学用夹子夹住
以后才可以打开哦！
2.师：好，倒计时 3、2、1，开始。
通过游戏，看大家的能量都满满的了。老师想要了解一下游戏中你的心情是怎样
的？你会有什么样的担心？(2~3人)规则里可没有要求啊。
3.师小结：游戏中同学们都在想我一定不能把纸弄掉了，要尽快完成等等，在完
成任务的同时，不自觉地给自己增加了难度，心理压力也就增大了。从这个角度
讲，心理压力有时是自己造成的。面对这种压力，同学们有好的办法，请看！像
这些方法我们总结为转变思维。（板书：改变思维）
4.行为指导：现在，请你检查一下刚才自己写的压力源，是否有这类自己给自...