五年级上册心理健康教育教案-我是时间小管家 全国通用4页

我是时间小管家
（团体心理辅导）
辅导说明：
学习是一项复杂的脑力劳动，学习的效果要受到多种因素的制约，其中时间管理
便是影响学习的一个重要因素。
从教师反馈及五年级学生调查问卷中发现，我校该年段多数学生不能科学有效地
利用周末时间，睡觉不分昼夜；作业从开始“不着急”最后到“很着急”；部分
学生无节制地玩电子游戏……而到周一，精神状态不佳，出现所谓的“周一综合
症”。
本次辅导活动以双休日时间管理为切入点，其辅导内容对学生许多时间段（放学
后、小长假、寒暑假）等管理都有一定的借鉴意义。通过自我评价、家长评价
（问卷）及小组讨论等环节让学生意识到自身存在的问题并加以纠正和改进，从
而促进自身学习进步。
辅导对象：
小学五年级学生
辅导目标：
通过活动使学生了解自己在双休日时间管理上存在的问题，纠正自身问题的同时
有意识地进行时间管理。
辅导重难点：
纠正自身问题的同时有意识地进行时间管理。
辅导过程：
（预备铃阶段）这节课,我们还是延续上一节课的竞赛方法。在这块黑板上有 8
块心灵芳草地，分别代表我们 8个心理小组。上课以后我会根据每个小组不同的
表现贴上不同颜色的花朵。蓝色的代表纪律，分值是 1分；绿色的代表讨论情况，
老师会从小组长的组织能力和小组凝聚力两个方面打分，分值是 1分；讨论效果
由两种颜色的花代表，黄色的表明小组发言很好，分值 1分，红色表示小组发言
特别出色分值 2分。本节课结束后得分最多的小组，组内每位同学将会获得学校
的欢乐章一枚。

导入：我来帮帮贾老师
师：老师今早遇到了自己的好朋友，也是同学们的老熟人，她呀最近有点小烦恼，
不信你们看？
这是谁呀？贾老师为什么事情发愁呢？原来作为语文老师、班主任和教学组长的
她每天工作非常繁忙，她呢又是一个勤奋好学的人，每天还规定自己要读一些教
学有关的书籍，时间紧任务重，贾老师真是有些苦恼了。平时都是她帮助我们解
疑答惑，今天我们也帮帮贾老师，怎么样？
我们看看这是贾老师今天要做的 4项主要事情，同学们结合友情提示的内容帮贾
老师安排一下，哪些工作应该先做，哪些可以缓缓，我们来排列一下顺序好么？
排好了以后，请你告诉大家你这么排的原因。
同学们说得真好，看样生活中做好每一件事都要关注一个重要的因素那就是时间，
下面就进入我们今天活动主题——我是时间小管家！
活动一：我的问题在哪里？
听了“小管家”这个名字同学们就要想了，既然要当时间的小管家，那就要清楚
自己的管辖范围了，同学们思考一下，作为一名小学生有哪些时间段是需要我们
好好管理一下的呢？（PPT出示）
1、课堂 35分钟
2、放学后时间
3、自习课
4、课间 10分钟
5、双休日
6、寒暑假
通过调查问卷，王老师发现许多同学前四项由于时间相对较短，再加上五年级的
课业负担繁重，同学们的时间总体安排的比较合理，但到了双休日问题就出现了，
由于完成作业后有大块的空余时间，同学的时间安排就出现了不少问题。不仅是
你们,许多大人在周末时间管理上也存在很大的问题，于是社会上出现一种轻度
的心理疾病——“周一综合症”。
下面老师放一段动画视频，这里面的主人公小罗茜就是“综合症”里谈到的过度
休息的典型，请同学们仔细观看视频然后找找它在周末时间安排方面存在哪些问

题呢？（预设）
1、 作息时间不规律(起床太晚……)
2、 写作业不专心（写作业的时候去陪哥哥做饭）
…
同学们对小罗茜周末时间管理的问题分析得很到位。她的问题找到了，那我们也
来反思一下自己，看看自己在周末安排的几个关键问题上又做得怎么样呢？老师
在课前的调查问卷中，提炼出几项同学们普遍存在的问题，做成一份自我评价表。
下面请同学们拿出自我评价表，按要求填涂：完全符合得涂满三颗星，比较符合
得涂满两颗星，基本符合得涂一颗星，完全不符合得三颗星均不填图。
同学们做得很好，这份评价表是我们自己对周末安排情况的评价，为了让我们对
问题的认识更客观，请同学们拿出前几天发给家长的那份评价表。
现在请同学们把两张...