四年级上册心理健康教案-做快乐的自己 全国通用4页

“做快乐的自己”心理学科教案
活动目标：
1、通过听故事谈感受、读故事小组讨论交流的形式，使学生知道烦恼来临时怎
样应对，“倾诉、换角度思考”是排解烦恼的方法。
2、通过“心理测试”、“积极暗示”、“注意力转移”等心理体验活动，学会调节
自己，排解烦恼，能在生活中寻找到快乐，使自己拥有积极健康的心理状态和情
绪。
活动重点：
引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。
活动难点：
引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略，学会更好地调整自己。
课前准备：
课件，音乐，小张白纸
课前交流：
师:看见大家一张张可爱的脸，我忍不住要送给大家一份礼物，你们想要吗？
那么，同学们,跟我一起做……(口周围的细小微笑训练:脸部肌肉放松,两边嘴角
微微向上拉，牙齿露出来……)同桌可以相互的看一看。
师：保持微笑就是我送给大家的礼物。
活动对象：
小学四年级
活动过程：
一、微笑导入：
1、师：保持微笑表达了你内心什么感受呢？ 生自由讨论
师：人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。但是，在我们的生活、学习
中，总会遇上这样那样不顺心的事。这不，昨天早上，我骑着车去上班，突然，
在拐弯口横冲出来一辆电动车，躲避不及，摔倒了，腿摔破了皮。谁知骑电动车
的人丝毫没有歉意，连车都没停，扬长而去。这使我非常生气，这人既不遵守交
通规则，又缺乏应有的社会公德，太不应该了。我的心里很不愉快。是啊，生活
中，让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了，同学们，在你的生活中，遇

到过令你不快的事情吗？
2、趁机引导，回忆烦恼：
师：谁都难免会遇到不愉快的事，请大家拿出小纸片，写出最近遇到的令你最烦
恼的事。写出一两件事，写好后对折放在桌子的一边。（音乐 1分钟）（教师巡回
观察。）
二、倾诉烦恼：
1、师：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办？请大家来听一个录音故事：《国
王长了兔耳朵》。
2、教师引导，打开话题：
师：理发师碰到了什么烦恼啊？（板书：烦恼）
师：解决了吗？解决后他什么心情？（板书：快乐）
师：这种方法就叫做倾诉法。（板书：倾诉法）
师：有了烦恼，让我们像故事中的理发师一 样来大声地说出自己的烦恼！
我口说我心：引导学生诉说感到不愉快的事（委屈的事），同桌同学相互说一说
自己的烦恼。（请 2-3个同学说说烦恼）
师：现在请你说说你的烦恼，你说出来后的心情怎样？（生自由回答）
师：现在我们可以把这个烦恼放在一边，待会儿用别的方法试一试。
三：换位思考
教师导语：大家遇到的问题中，有许多烦恼其实是可以排解的，可以感受快乐的，
这不，有位老奶奶她正遇到了烦恼的事，看看你能帮助她吗？
（学生读）有个老奶奶，她有两个女儿。大女儿卖雨靴，小女儿卖太阳帽。老奶
奶每天都唉声叹气。晴天时她说：“唉，今天大女儿的雨靴卖不出去了，真是天
不遂人愿啊！”遇上下雨，老奶奶又一筹莫展：“唉，老二的太阳帽肯定卖不出
去了，这怎么办？”
师：老奶奶年纪大了，这么忧虑必然生病，现在，我们都来当一回心理医生，给
老奶奶开导开导，让她快乐起来，好吗？
师：大家可以先在自己的小组里讨论讨论。（巡回指导）
师：现在就请一位心理医生指导老奶奶吧。 （学生活动展示）
师：你真了不起！谢谢你的开导，老奶奶心情舒服多了。（出示开心的老奶奶）

师：听了这个故事，你受到什么启发？
（想法不同，就注定了快乐与否；我们要从积极的角度去想问题；凡事退一步想；
知足者常乐；要以苦为乐……） 师小结学生的话。（板书：换角度思考法）
心理体验，接下来，我们来做个测试： 心理体验(课件出示)
媛媛买了一个新书包,自己挺满意。可是,同桌杨杨说:“太难看了!”
媛媛这样想:( )。她觉得特别伤心。
媛媛这样想:( )。她觉得还可以。
媛媛这样想:( )。她觉得很快乐了。
是啊,世界上有不少事是好是坏,很大程度取决于我们的想法
师小结:因此快乐其实很简单,就是让我们变得乐观,让我们用快乐魔棒打开快乐
之门。快乐与否就看我们自己怎样想,你往积极的方面想,你就快乐,你总是有许
多...