三年级上册心理健康教育教案-提高注意力 全国通用3页

提高注意力
活动目标
1、通过轻松的游戏活动及生动的多媒体课件，使学生亲身体验，自己感悟，感
受集中注意力的重要性。
2、通过活动的训练，提高学生的注意力。
3、探索培养学生注意力的途径，掌握一些提高注意力的方法。
4、在游戏式的轻松氛围中，调节舒缓学习生活带来的紧张情绪，达到调节心情，
放松心灵的目的。
活动重难点：
通过活动的训练，提高学生的注意力。
活动材料
卡片、白纸、彩笔
活动流程
一、导入阶段
热身活动（10分钟）头部按摩操
进行头部按摩时，可以有意识的刺激头部的穴位。按摩时感觉特别舒服的部位手
指可以多停留一会，慢慢的用手指刺激穴位。以轻松的心情，认真的按摩头皮。

1、认真的按摩整个头部
为了放松，用两手的手掌，认真的按摩整个头皮。为进行全面的按摩，应慢慢的
移动手指。由发际到后边前后按摩 5次左右。
2、手指插入头发中，画圆按摩
手指插入到头发中，画圆按摩。每个部位 3-5秒钟，手指一点点，慢慢的移动，
按摩整个头皮。
3、紧抓头皮再突然放开
用手指紧抓头皮再突然放开,然后一点点的移动位置，刺激整个头部。力道
应适中——感觉虽有点痛，但很舒服。
4、手指微弯，敲击头部
可以改善头皮的血液循环，消除酸痛，这样也可以刺激整个头皮。肩膀和颈部酸

痛时，不仅要敲击头部，再敲击肩膀和颈部，效果会更好。
二、1.拍“7”游戏
全体同学起立，从数字“1”开始，遇到“7”或以“7”结尾或“7”的倍数，则
不说，拍一下手。出错的同学请坐下。
2．分享刚才游戏中的成功或失败的感受
同学们，刚才你们已经交流了游戏的心得体会，我们也初步了解了注意力的重
要性。如果你们觉得自己的注意力不高，不必着急，因为注意力是可以培养，能
通过训练得到提高的。下面就让我们一起来训练一下，好不好？
四、训练题目第一关：要求： 请你从左面的数字出发，仅仅用目光跟踪线条，
不准用手或其它工具，以最快的速度走出“迷宫”，于右侧对号入
第二关 考试不粗心
训练目的:训练注意力和思维能力
训练方法: 找出每组中与其他不一样的数字 字母和汉字，用圆圈把它们圈起
来并记录下来
PPPPPPBPPBPPPBPPPPPBPPPPBPPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPP共()个
55556555565565555655556556556565555565555655556555655 共( )个
33383338333833383883333833338333383333833383333833833 共( )个
77771777717771777717771777177771777717777177717771777 共( )个
44447444447444474447444474444744447444474444744447444 共( )个
99998999899989998999899998999998999989998999899989999 共( )个
第三关 注意训练之圈字游戏
（1）活动目的：意志的分配和转移训练
（2）活动过程：
①出示圈字表（由从 0～9之间的十个数字随机排列而成的方阵，如下图）
②用铅笔以最快的速度把表中的“7”圈出来。
③用黑色墨水的钢笔以最快的速度把“2”左边第三个数字圈出来。
④用蓝色墨水的钢笔以最快的速度把“5”右边第二个位置中的偶数圈出来。

⑤用红色墨水的钢笔以最快的速度把“8”左边第二、右边第三个位置中的奇数

圈出来。
659872315489328713262389402364789652348357951684
212154897575621567887577522165132116412577456824
854569877545457846991633015670980461767892140115
851565711101097796417410051797925165440041911545
252113244974178486522841384104547147684285356598
564101567154231045646564154689771010078971355445
第四关 词语思维训练方法：
老师每念一个词语，孩子认真听，当听到地名就马上举起右手，当听到动物就马
上举起左手。
飞机 北京 青蛙 美国篮球猴子 日本 书包 电冰箱公鸡 葡萄 鸭子广
州 电话机 被子 兔子 深圳 手机 乌龟 羽毛球 东京 飞机 黑板刷

第五关 注意训练之八--数数游戏
（1）活动目的：专注能力的训练。
（2）活动...