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- 2023-05-27 19:48:02 发布
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情绪管理
教学目标:
1、认识丰富多彩的情绪,了解不同情绪对个人行为和生活影响不同,初步掌握
一些自我调节、表达情绪的方法。
2、帮助学生结合自身经历了解不同情绪对个人行为和生活影响不同,懂得情绪
是可以由自己掌握的。联系生活实际掌握一些调节、表达情绪的方法,能够较理
智地调节、表达自己的情绪。
3、树立正常的心态,关注他人的感受,合理表达个人的强烈情绪,让每一个学
生都能拥有健康、积极、乐观、向上的心态。
教学重难点:
帮助学生结合自身经历了解不同情绪对个人行为和生活影响不同,懂得情绪是
可以由自己掌握的。联系生活实际掌握一些调节、表达情绪的方法,能够较理智
地调节、表达自己的情绪。
活动主题:
情绪管理
活动过程:
初始阶段
第一场:有缘千里来相会
活动一:故事《“开心”不开心》(10分钟)
目的:热身,打破尴尬与初次上课的不安,活跃气氛
准备材料:
具体操作:成员站立,围绕一圈,左手手掌朝下,右手食指朝上,听老师讲故事,
听到“开”“心”“开心”时,自己的左手抓住左边人的右手食指,自己的右手躲
避右边人的左手手掌。)(根据学生完成情况,可备好两个不一样的故事)
活动二:logo设计(20分钟)
目的:让每位成员相互认识,设计自己的 logo,并佩戴
准备材料:彩纸、彩笔
具体操作:1、成员自由涂鸦
2、解说各自的图片含义
活动三:团队 logo设计,取名称***队
活动四:契约签订(20分钟)
目的:1、介绍团体性质,相关的情况
2、建立团体规范,签订契约
准备材料:白纸、印好的契约
具体操作:
1、成员初次参加团体,请每人独自写出自己的期待,希望这个活动能带给你什
么帮助,包括成员对团体辅导的看法。
补充完整句子:
(1)我加入团体的希望是:_________________________
(2)我希望我们的团体是:_________________________
2、相互交流。
3、建立规范,确定我们的誓言,并遵守承诺。
活动五:分发《团体活动心得记录表》,要求每位成员每次团体活动后及时写下
自己的感受与心得。
过渡阶段
第二场:情绪调色盘 活动一:我是谁?
目的:准确的记住他人的名字
准备材料:
具体操作:
我是***,我喜欢***
我是坐在喜欢***的***旁边的喜欢***的***
我是坐在喜欢***的***旁边的喜欢***的***旁边的喜欢***的***
讨论:当别人能准确地说出你的 logo和爱好时,
你内心的感受如何?当别人叫不出你的 logo 或是叫错时,你的感受又是如何?
活动二:抢凳子(8分钟游戏,12分钟讨论)
目的:引入主题,体验各种不同的情绪
准备材料:背景音乐
具体操作:
1、玩游戏
2、谈感受,自愿,获胜者失败者(开心、激动、紧张、失落、难过)
活动三:写下自己近期印象最深刻的一次情绪体验
活动四:猜猜我的情绪(无声表演,涉及喜怒哀乐)
作业:填写心得记录表并记录某一天的情绪波动
工作阶段
第三场:不良情绪,再见!
活动一:气球里的愤怒
目的:帮助成员将内心的不良情绪适当的表达出来
具体操作:踩气球,并分析
活动二:情绪归谁管?
情景想象:(教师描述场景,学生想象,并做好相应记录)
分析:为何同一个人对同一件事的情绪反应不同?——想法决定情绪反应,情绪
ABC理论
活动三:阐述情绪 ABC,不合理信念判断
总结:除了改变自己的不合理信念,我们还能如何正确发泄自己的不良情绪呢?
(1)转移注意力
(2)......
家庭作业!!!
结束阶段
第四场:向快乐出发
活动一:心有千千结
活动目的:不良情绪就好比这千千结,是可以慢慢解开的
具体操作:成员拉起手成圈,记住自己左右手拉的是谁,松手在圈内自由走动,
指导者喊停,站立不动,拉起原来的左右手,就会看到很多结,在不松手的情况
下,恢复到原来的样子,可以连续做两次,再团队分享感受。
活动二:故事分享——踢猫效应
活动三:镜像自我
目的:明白情绪具有传染性
具体操作:两两一对模仿表达情景的肢体动作
活动四:积极看世界
目的:学会用正向积极地词表达情绪,形成积极的心态。
活动五:真情告白
目的:带着收获告别
准备道具:背景音乐《感恩的心》
教学目标:
1、认识丰富多彩的情绪,了解不同情绪对个人行为和生活影响不同,初步掌握
一些自我调节、表达情绪的方法。
2、帮助学生结合自身经历了解不同情绪对个人行为和生活影响不同,懂得情绪
是可以由自己掌握的。联系生活实际掌握一些调节、表达情绪的方法,能够较理
智地调节、表达自己的情绪。
3、树立正常的心态,关注他人的感受,合理表达个人的强烈情绪,让每一个学
生都能拥有健康、积极、乐观、向上的心态。
教学重难点:
帮助学生结合自身经历了解不同情绪对个人行为和生活影响不同,懂得情绪是
可以由自己掌握的。联系生活实际掌握一些调节、表达情绪的方法,能够较理智
地调节、表达自己的情绪。
活动主题:
情绪管理
活动过程:
初始阶段
第一场:有缘千里来相会
活动一:故事《“开心”不开心》(10分钟)
目的:热身,打破尴尬与初次上课的不安,活跃气氛
准备材料:
具体操作:成员站立,围绕一圈,左手手掌朝下,右手食指朝上,听老师讲故事,
听到“开”“心”“开心”时,自己的左手抓住左边人的右手食指,自己的右手躲
避右边人的左手手掌。)(根据学生完成情况,可备好两个不一样的故事)
活动二:logo设计(20分钟)
目的:让每位成员相互认识,设计自己的 logo,并佩戴
准备材料:彩纸、彩笔
具体操作:1、成员自由涂鸦
2、解说各自的图片含义
活动三:团队 logo设计,取名称***队
活动四:契约签订(20分钟)
目的:1、介绍团体性质,相关的情况
2、建立团体规范,签订契约
准备材料:白纸、印好的契约
具体操作:
1、成员初次参加团体,请每人独自写出自己的期待,希望这个活动能带给你什
么帮助,包括成员对团体辅导的看法。
补充完整句子:
(1)我加入团体的希望是:_________________________
(2)我希望我们的团体是:_________________________
2、相互交流。
3、建立规范,确定我们的誓言,并遵守承诺。
活动五:分发《团体活动心得记录表》,要求每位成员每次团体活动后及时写下
自己的感受与心得。
过渡阶段
第二场:情绪调色盘 活动一:我是谁?
目的:准确的记住他人的名字
准备材料:
具体操作:
我是***,我喜欢***
我是坐在喜欢***的***旁边的喜欢***的***
我是坐在喜欢***的***旁边的喜欢***的***旁边的喜欢***的***
讨论:当别人能准确地说出你的 logo和爱好时,
你内心的感受如何?当别人叫不出你的 logo 或是叫错时,你的感受又是如何?
活动二:抢凳子(8分钟游戏,12分钟讨论)
目的:引入主题,体验各种不同的情绪
准备材料:背景音乐
具体操作:
1、玩游戏
2、谈感受,自愿,获胜者失败者(开心、激动、紧张、失落、难过)
活动三:写下自己近期印象最深刻的一次情绪体验
活动四:猜猜我的情绪(无声表演,涉及喜怒哀乐)
作业:填写心得记录表并记录某一天的情绪波动
工作阶段
第三场:不良情绪,再见!
活动一:气球里的愤怒
目的:帮助成员将内心的不良情绪适当的表达出来
具体操作:踩气球,并分析
活动二:情绪归谁管?
情景想象:(教师描述场景,学生想象,并做好相应记录)
分析:为何同一个人对同一件事的情绪反应不同?——想法决定情绪反应,情绪
ABC理论
活动三:阐述情绪 ABC,不合理信念判断
总结:除了改变自己的不合理信念,我们还能如何正确发泄自己的不良情绪呢?
(1)转移注意力
(2)......
家庭作业!!!
结束阶段
第四场:向快乐出发
活动一:心有千千结
活动目的:不良情绪就好比这千千结,是可以慢慢解开的
具体操作:成员拉起手成圈,记住自己左右手拉的是谁,松手在圈内自由走动,
指导者喊停,站立不动,拉起原来的左右手,就会看到很多结,在不松手的情况
下,恢复到原来的样子,可以连续做两次,再团队分享感受。
活动二:故事分享——踢猫效应
活动三:镜像自我
目的:明白情绪具有传染性
具体操作:两两一对模仿表达情景的肢体动作
活动四:积极看世界
目的:学会用正向积极地词表达情绪,形成积极的心态。
活动五:真情告白
目的:带着收获告别
准备道具:背景音乐《感恩的心》
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