五年级上册心理健康教育教案-愉悦情绪的团体 全国通用3页

愉悦情绪的团体 辅导方案
一． 活动设计依据：
1．情绪管理理论
情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式，
通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一
定的变化，从而使人学会以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪。
2．情绪 ABC理论
这一理论认为，正是由于一些不合理的信念才使得人们产生情绪困扰。因此，帮
助个体形成良好的情绪体验，应该从改变认知，形成对事件的合理认识入手。
1. 良好的情绪能够有益人的身心健康，并且促进人工作效率的提高以及幸福
指数的增长，好的心情无疑对人的发展有益。
2. 小学生的情绪认知从模糊到逐渐精准，并且存在很多的差异，不能更好的
控制自己的情绪，因而有一个愉悦的情绪心理对孩子健康发展显得尤为重要。
3. 五年级的学生情绪情感有以下特点。
1) 表情丰富但不善于控制自己。
2) 情感的内容不断扩大与加深。
3) 冲动性减少而稳定性增加。
所以学会正确的看待情绪，学会控制不良的情绪是非常重要的一课。本活动以情
感态度价值观为主线，培养学生正确看待生活中出现的各种不良情绪，学会正确
调控情绪的方法。
二． 活动设计目的：
1. 帮助小学生正确理解情绪对个人社会生活和身心健康所具有的意义。
2. 帮助小学生检查自己的情绪，了解自己的主导情绪的特点。
3. 帮助小学生掌握调节情绪的方法和技巧，学会管理情绪，构建愉悦心情。
活动重难点：
帮助小学生掌握调节情绪的方法和技巧，学会管理情绪，构建愉悦心情。
三． 活动设计准备：情绪卡片，白纸，以及大头笔。
四． 适用的年级：小学五六年级
五． 活动过程：

（一）：情绪 ABC：感受情绪的多样化。
1．教师准备六张“情绪卡片”，卡片上分别写上“喜、怒、哀、惧、爱、恶（厌
恶）。
2．让自愿上台的学生随机抽出一张卡片，让他自己用表情、动作等非语言信息
表达卡片上所写的情绪，不能用言语表达。让台下的同学猜测台上的同学要表达
什么情绪。
3．请出六位同学表演六张“情绪卡片”上所写的内容。
4．情绪通常有喜、怒、哀、惧、爱、恶这六大种类。
5．组织学生讨论：“情绪有好坏之分吗？为什么？”说一说你的理由。
6. 这些情绪在你的身上发生过吗？那你当时是怎样处理这些情绪的呢？并说
一说。
（其他孩子提出解决方法与意见）
7．学生交流并请代表发言。
师小结：情绪没有好坏之分，关键要表现适当。一些消极情绪只要表现恰当也是
有益的，例如我们的考试成绩不如意时，产生了羞愧、内疚的情绪，有助于我们
重视学习，急起直追，我们也要合理的克制自己的不良情绪。
（二）会传染的情绪：
1．学生两人一组，甲学生做出各种愉快的表情，乙学生作为镜子模仿甲的各种
表情。时间为 2分钟左右。
2．双方互换角色。
3．学生围绕刚才的活动讨论分享。
（1）看到“镜子”的表情，你有什么感受？
（2）情绪可传染吗？
（3）在努力做各种愉快表情时，你的情绪有变化吗？
总结：情绪会传染，好的情绪会使周围人开心，而不好的情绪不仅让自己不愉快，
更会影响他人，因此我们需要保持一个愉悦的心情
（三）寻找快乐：快乐在哪里？
1. 每个人回想自己开心的事情，把它写下来。
2.全班收集起来放在箱子里。

3. 随机让孩子上台抽取一张，并大声读出来（分享快乐）。
4. 出示其他人的开心时刻。
六．活动总结：
本次活动设计，关注小学生的心理特点，心理发展，以学生发展为本的，通过创
设情境、互动、游戏等活动方式，让学生体会并感受情绪，激发他们克服不良情
绪，进一步培养学生调控情绪的能力。
情绪是学生每时每刻都能体会到的一种比较深刻的心理活动，它和学生的学习、
生活息息相关，无时无刻影响着学生的生活。良好的情绪对学生身心健康和谐发
展，培养健全的人格具有重要意义。随着小学高年级的学生社会生活范围逐渐扩
大，学生独立与人交往活动日益频繁，自我肯定，渴望被他人认可的需求不断增
强，情绪教育是对他们进行心理教育的重要内容。
本活动主要让学生感受...