五年级上册心理健康教育教案-我的情绪我作主 全国通用3页

我的情绪我作主
一、 教学背景：
（一）、学生情况分析：
随着经济的繁荣，社会的发展，当今的小学生处于一个物质相对丰富、生活条件
较为优越的社会环境中，然而，在这样好的条件下学生的心理健康问题却成了一
个问题。在日常生活中我们发现，很多的学生都不会调节自己的情绪，从而使身
心健康受到了一定程度的影响。
（二）、教学内容分析：
人的情绪是一种心理现象,高兴、愉快、轻松、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪
活动.情绪是人对客观事物是否满足自己需要的一种主观体验,情绪和人的健康
有密切关系.积极情绪对健康有益,消极情绪会影响身心健康. 本节课教师就是
要引导学生适当的调节自己的情绪，帮助学生能够以积极的态度面对生活.
二、教学目标：
1、通过联想、讨论、小组交流等活动，引导学生认识情绪的种类及不良情绪的
影响，使学生知道人生不如意事十有八九，对于生活中不如意的事情应该要一个
积极的态度去面对，
2、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生学会有意识地去管理自己的情绪。

3、学会更好地调节自己的情绪，使自己拥有积极健康的心理状态，从而使生活
更加美好。
三、教学重点、难点、疑点及解决办法
本课的教学重点在引导学生正确地看待生活中遇到的烦恼，不因此影响到自己的
情绪，难点在于怎样在遇到困难的时候调整自己的情绪，怎样“我的情绪我作主”
有意识地让自己快乐起来。总之通过师生之间,生生之间的互动交流,帮助学生学
习和掌握调节情绪的方法和技巧.
四、教学方法
讲故事、情境模拟、讨论沟通、行为训练等
教学过程
一、 教师导入：

同学们，现在觉得开心吗？我们经常祝我们的朋友天天开心，可是，这可能吗？
在我们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事，天天开心几乎是不可能
的。就拿老师来说吧，今天老师在走路来学校的路上一不小心踩到了个香蕉皮，
一下子摔倒在地上！旁边的人还在笑，老师爬起来，揉着摔疼的腿，心里别提有
多气了。是啊，生活中，让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了，同学们，
在你的生活中，遇到过令你不快的事情吗？
趁机引导，回忆烦恼：
谁都难免会遇到不开心的事，现在请大家拿出小纸片，写出最近遇到的令你烦恼
的事，大家来交流交流吧。
二、学生互动，倾诉烦恼：
1、学生交换卡片，互相讨论。
2、教师引导，打开话题：现在，我们来听一个故事：《国王长了一只兔耳朵》，
看看故事中的人是怎么处理自己的烦恼的。
教师导语：我们看了同学写的卡片，听了这个故事，请大家仔细想想，当我们遇
到困难时，有没有更好的解决问题的方法，而不是用生气的方式来发泄？
学生相互交流，举手说出自己的想法。
教师引导学生针对同学的想法进行讨论。
3、心理体验，多媒体出示：假若你买了一件自己很喜欢的新衣服，可是同学说
很难看，你怎么办？
连她都说不好看，那别人就更会觉得了，心里伤心极了 各人有各人的想法，她
的衣服我也不喜欢啊，心里就舒服了 我再看看别人会怎么说，心冲冲地去找另
一个同学
4、教师总结：世界上很多事，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能
让我们摆脱烦恼，增强自信，找到快乐。
三、分享经验，体验快乐
1、导入：生活中总是有这样那样的让人心烦的事情，请你说说你遇到不开心的
事情时，是怎么成功地调整自己的心态的？
2、在小组交流会后全班交流：做自己喜欢的事；听听音乐，唱唱歌；看看漫画，
看看电视……

3、教师点拨：怎样才能做一个快乐的人？大家的方法真多！这些让我们快乐的
办法就像是我们的心灵营养餐，让我们摆脱烦恼，忘记不快，高兴起来。现在，
让我们来准备一份“心灵鸡汤”，把你寻找快乐的方法写在或画在卡片上，送给
亲爱的同学吧（配乐，学生制作“心灵鸡汤”）
4、享用“心灵鸡汤”
A，教师导语：现在，大家行动起来，让我们一起来听一首《假如幸福的话就拍
拍手吧》，跟着歌曲动起来，同时想想我们生活中的幸福时光吧。
B互相传阅同学做的“心灵鸡汤”
C教师总结：同学们做的心灵鸡汤真好，仔细想想其实生活中能让我们快乐的办
法可多了！...