五年级上册心理健康教育教案-控制愤怒 全国通用6页

《控制愤怒》教学设计
教学目标：
1、学生知道愤怒这种情绪及其可能产生的危害。
2、学生能掌握并在生活中运用控制愤怒情绪的方法。
教学重难点：
知道愤怒的危害学会控制自己的愤怒情绪。
教学准备：
课件，卡片
教学时间：
一课时
教学过程:
一、游戏导入
在上课前，来玩一个“照镜子”的游戏。
请咱们班的同学两个同学面对面，由老师统一发号口令，我说到哪个表情，就请
你和你的镜子迅速做出那个表情，明白了吗？
生：明白了
师：准备好了吗？
微笑、大笑、吃惊、哭、生气、很生气、非常气愤。
好，游戏结束。在镜子里你看见自己的哪个表情最舒服？
师：你说
生：照镜子时，我看到我微笑的表情最舒服。
师：真好，还有吗？你来
生:我在镜子里看到我大笑的表情最舒服
师:就是笑起来舒服对不对？
那哪种表情你看起来不太舒服呢？你说
生：非常生气
师：也就是我们经常提到的愤怒（板书：愤怒）
二、读故事，说感受
师：老师给大家带来了一个愤怒小男孩的故事，谁来读一读。

师：读得真好，掌声送给他
师：你们知道男孩在栅栏上留下了什么吗？
生：钉痕
师：这些痕迹会消失吗？
生：不会
师:正如他愤怒时，在别人身上、心里留下的伤痕容易消失吗？
生：不容易
三、认识愤怒的危害
师：男孩因为发怒给物品和他人造成了伤害。那么你们想想愤怒还有哪些危害呢？

生：愤怒使我们的寿命变短。
师:是啊，对我们的身体有害
生：愤怒会使我们的关系变得紧张
师：对，影响我们的人际关系
生：愤怒会使我们变得不愉快
师：影响我们的心情了
同学们说的真好，我们一起来看看愤怒有哪些危害？
1、发怒有害身体健康
怒伤肝，忧伤肺 喜伤心，恐伤肾
2、愤怒使人际关系紧张
3、发怒伤害他人，
甚至违法犯罪
初二学生因与同学发生口角，愤怒之下两人相互殴打致重伤 ！
重庆某酒店两名服务员在厨房争吵，打翻油锅引发大火！ 北京一男子韩磊因停
车与一女子起争执，将其两岁女儿重摔在地，致其死亡，韩磊被判处死刑。
师：一桩桩触目惊心的事件让我们觉得痛心。 看到这些，你们觉得愤怒的危
害怎样？
生：我感觉愤怒的危害很大
师：很好，请坐，

四、控制愤怒的方法
愤怒的危害如此之大，如此之多，那么当愤怒来临时，我们有什么好方法控制我
们的愤怒情绪呢？（板书：控制）
请你们在小组里讨论一下，将你们想到的方法记录下来。
同学们想到了很多控制愤怒的好方法，谁愿意来分享一下
生：当自己愤怒的时候，在地上挖个洞，把烦恼埋进去。
师：这个方法可真特别呀！
师：你来说
生：自我安慰
师：怎样自我安慰？你能具体的说一下吗?
生：想一些快乐的事情，让我们的心情变得舒畅
师：真好，还有别的吗？
生：我认为可以看喜剧片。
师：真棒，你来去喜欢的地方玩，放松心情
生：听优美的音乐，让自己的 身心放松下来，慢慢理解别人
师：你的方法真好。放松身心、理解别人
生：可以考虑愤怒给自己或他人造成的伤害 师：想想愤怒的危害，那么我们就
不那么愤怒了 你来说
生：可以做一些运动量大的运动，把愤怒发泄出来，冷静下来后想想愤怒的后果

师：不错，先发泄自己的愤怒，再想想愤怒的后果 师:你们都是控制愤怒的高
手，那么我们把它归纳一下，控制愤怒的方法有哪些呢？请看
方法一：注意转移法
比如：转移话题；做感兴趣的事；改变一下环境
方法二：合理宣泄法
比如：在适当的场合放声歌唱或大喊；向他人倾诉；做运动；
方法三：理智控制法
比如：自我暗示；自我激励；心理换位；学会升华 自我暗示：当我们因为某件
事情要生气时，告诉自己：

1. 我不会生气的，生气没有意义，发火只会使一切更糟；
2. 我很大度的，没关系；
3.潇洒点，看开点 自我激励：
林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不
可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，
他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警...