五年级上册心理健康教育教案-集中注意力 全国通用3页

集中注意力
设计理念：
注意力训练是心理辅导活动课中关于学习心理辅导的重要内容，本活动设计围绕
Seven up、捉手指、四面护法、回忆图片游戏和问题解决大 pk层层展开，通过
一场“专心致志”的冒险之旅，带领学生体验注意力奇妙的一面，并且找到提高
自身注意力的方法。
活动目标：
帮助学生认识注意力对自身的重要性，找出提高注意的方法，培养其运用到实际
中去的能力，养成专心致志的良好学习习惯。
活动重难点：
帮助学生认识注意力对自身的重要性，找出提高注意的方法，培养其运用到实际
中去的能力，养成专心致志的良好学习习惯。
活动课时：
一课时
活动过程：
一、引入：注意力大揭秘
师：亲爱的同学们，今天我们一起上一节心理健康辅导课，同学们来到这个教室
都有点紧张，上课之前，先送给同学们一首大家都熟悉的小儿歌，轻松一下吧？
（播放《小猫钓鱼》） 师：啊，看同学们表情，看来都认真听了，这下不紧张
了吧。
讨论 1：小猫为什么没有钓到鱼？
学生回答。
引出主题——集中我的注意力
师：心理学家认为注意力是打开心灵的唯一门户，先有注意，其次才有记忆和思
考。无论是学习还是玩游戏，我们都要需
专心致志，集中注意力，才能成功。
让我们一起来做几个小游戏，进行一场“专心致志”的冒险之旅，测测我们的
注意力。
二、注意力大考验

下面走进第一关：
拍拍手 男生听到动物名拍手，女生听到水果名，拍手，集中注意力，
ready GO !
猴子、香蕉、苹果、狮子、梨、猴子、草莓、老虎、小狗、熊猫、公鸡、樱桃、
桔子、狗熊、大象、葡萄、兔子、西瓜、菠萝，松鼠，斑马，小鹿，橘子。 谈
谈你的感受吧！
1、“听一听”
①苹果 雪梨 香蕉 西瓜 凤梨 柿子 问：“凤梨”排在第几位？
②月亮 地球 太阳 水星 金星 火星 问：排在第 3位的是什么？
③王小东 李志 彭清清 钟明华 林利利 萧春玲

问：有几个名字出现过重叠的字？
同学们，通过这几个简单的小游戏，你有什么启示呢？
游戏要求与规则：请学生集中注意力，当教师喊一个人的姓名时候，该同学前面、
后面、左面和右面的学生要立刻起立。
教师总结：刚刚这个游戏就体现了注意力的转移过程。注意力的转移是指能主动
地、有目的的从一个对象调整到另一个对象。转移的速度是思维灵活性的体现，
对学习和生活非常重要。假设这节心理课后是数学课，我们就需要从现在的发散
思维马上转到数学的逻辑思维上，这种转换有助于培养我们灵敏的思维。
还有为什么我们平常上课 35 分钟之后就要休息 10 分钟呢？就是因为当我们的
注意力集中一段时间之后，人会感觉到有些疲劳，所以我们需要一些时间来转移
一下我们的注意力，所以在适当的时候，注意力的转移还是非常有用的。当我们
在考试之前觉得紧张的时候，我们也可以通过转移注意力的方法让自己放松起来；
但是注意力的转移却不总是能给我们带来好事。
现在请大家再举几个有关注意力转移的例子，并且说说，这种转移是好的还是不
好。（图片展示 ）
因此虽然学习中注意力转移带来的好处多多，但要靠大家把握好什么时候应该转
移，什么时候应该集中。 刚刚老师与同学们一起通过游戏知道了注意力具有
转移的特点，下面我们一起来运用这些注意力的知识解决身边的问题。

通过小组合作，我们收集到了这么多的集中注意力的方法。比较分析后有如下较
有用的集中注意力方法。
①注意力转移：课前洗洗脸清醒一下或课上困了冷毛巾敷下脸；还有课前把容易
转移注意力的东西拿开，比如杂志和小说等。
②注意力的分配：进行积极的思维，积极回答老师提问，紧随老师目光，和认真
做好笔记。课上调用的注意资源越多，大脑就越兴奋。
③注意力的广度有限：在某些科目上注意培养并保持对它的兴趣，确定课堂目标，
并采用激励法（物质和精神）。
④调整好身体状态，注意力能保持的时间有限，要有良好的精力为补充，中午尽
量午休 20分钟时间左右。
三、结语
好了，今天我们“集中注意力”一场专心致的志冒险之旅马上就...