六年级上册心理健康教育教案-调整好自己的情绪 全国通用3页

《调整好自己的情绪》教学设计
【教材分析】
《调整好自己情绪》主要由两个部分的内容构成：第一部分是“情绪分为消极情
绪和积极情绪”。主要说明人的消极情绪可以得到调控的;第二部分讲解调整消极
情绪的有效方法五种方法，主要包括“日记法”“自我鼓励法”“深呼吸法”“倾
诉法”“转移法”。本节课旨在培养学生培养学生心胸豁达，乐观向上的态度。《调
整好自己情绪》主要是学生掌握情绪的类型、懂得消极情绪是可以调控的及调整
自己情绪的方法。引导学生把握自己情绪的特点，学会调控情绪，有利于学生保
持愉快乐观的心境，保持心理健康，培养健全人格有重要意义。
【学情分析】
处于小学高年级的学生已经开始处于青春期，在心理上处于一种半成熟半幼稚的
阶段，这种矛盾的心理使学生情绪具有易冲动、易变动、不稳定、不协调、不成
熟的特点。这些学生在生活中学生大部分是独生子女，是家里的“小皇帝”，备
受关注和溺爱，有些总是以自我为中心，不能够考虑他人的感受，遇到不顺心的
事，情绪反应强烈，波动性大，很难调整好自己的情绪。基于以前的学习，学生
已经初步了解了情绪的多样性，以及情绪产生变化的原因及影响，了解消极情绪
的不良影响，时刻告诉我们要学会调整好自己的情绪。
【教学目标】
1.知识：掌握情绪的类型、懂得消极情绪是可以调控的及调整自己情绪的方法。

2.情感：培养学生心胸豁达，乐观向上的态度，能够较理智地调控自己的情绪。

3.行为：让学生在生活中遇到消极情绪时，学会自我调节，有意识地加强情绪品
质的修养，拥有健康心理。
【教学重点】
掌握情绪的类型及掌握调整自己情绪的方法。
【教学难点】
掌握调节情绪的方法，并在生活中学会调节自我的情绪。
【教学过程】

一、导入
1.欧老师在生活中收集了图片，展示给同学们看，请表情中猜出这些孩子当时的
心情，准备好了吗?引出主题：情绪是我们面对事情的一种基本反映。
2.那今天老师给你们带来了一个倒霉熊视频，大家在看视频的时候，老师要求你
们观察倒霉熊有哪些情绪变化，请看视频。（学生分享倒霉熊视频变化，在黑板
上贴出图片表情。）(放视频)
师小结：在同学们的发现下，我们知道了倒霉熊它有喜、怒、哀、惧，那在你的
生活中，有没有类似的情景，请你来分享一下你的故事。
二、生活中的经历小分享。
学生分享喜怒哀惧的经历，总结引出情绪的分类积极和消极情绪。（8 个学生）

师小结：生活中有开心、快乐。我们叫这种情绪为“积极情绪”。那我们刚才讲
的，生气、紧张这样的情绪称为“消极情绪”。（PPT）
三、趣味游戏——奇幻森林（游戏 3分钟）
为了让同学们更好的认识积极情绪和消极情绪，老师准备了趣味游戏，让我们在
趣味游戏中开启本节课堂的第一轮 pk赛吧。
师小结：师：第一轮比赛中，恭喜蔬菜队胜出，水果队加油。相信我们同学已经
能很好的认识哪些是积极情绪，哪些是消极情绪。积极情绪主要包括开心、兴奋、
高兴，消极情绪主要包括悲伤、难过。同学们，就像刚才你们说的，消极情绪产
生了、堆积在心里、长期没有得到解决，可能会影响我们的学习、生活、甚至会
影响到我们的健康。
四、人生七色--帮助故事中的小敏同学
（小故事）小敏最近家里发生了好多事，同学问她也不说，整天愁眉苦脸的，她
心里很难过。
故事里的小敏产生了什么样的情绪？ ——消极情绪，请同学们帮帮小敏同学。

师小结：孩子们你们都很会出主意。但之前老师也查阅了些资料，当我们遇到消
极情绪的时候，讲解常用的五种方法：日记法、自我鼓励法、深呼吸法、倾诉法、
转移法。（PPT）

五、调节情绪小妙招
1.日记法。
2. 倾诉法。
3.自我鼓励法。(欣赏音乐，自我鼓励)
4.转移法。
5.深呼吸法（体验呼吸训练，学会放松）
六、课堂小结
说说收获。（请两位学生先小结）
师小结：是呀，生活中喜怒哀乐不仅是个人的情绪还要注意场合。希望同学们在
生活和学习中学会使用这些方法，宣布小天使 PK赛冠军。
最后送一个句话（情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。生气时，笑一笑，烦恼事，
讲出来。紧张时，静一静，伤心事，想得开。）同学们齐读，好。感谢同学们的
配合，谢谢。