五年级上册心理健康教育教案-做情绪的主人 全国通用4页

做情绪的主人
教学目标:
1、了解自己现有的已掌握的方法。
2、进一步学会更多的寻找快乐地策略,学会更好调节自己。
3、能够在生活中寻找快乐锻炼自己拥有积极健康的心理状态。
教学重点:
让学生学会自我调节情绪。
教学难点:
掌握快乐情绪的方法。
教学过程:
一、导言
从前,有一位老太太,她有两个儿子,大儿子在卖雨伞,小儿子开染坊。有一天下起
了雨,老太太就发愁地说:“唉!我小儿子染的布往哪儿去晒呀!要是晒不干,顾客
就该找他的麻烦了。”天晴时,老太太还发愁:“唉!看这个大晴天,哪还有人来买
我大儿子的雨伞呀!”就这样,老太太一天到晚,愁眉不展,吃不下饭,睡不好觉。

二、质疑
1、请你说说老太太发愁的情绪产生的原因是什么?
2、怎样才能让老太太高兴起来?
3、这说明了一个什么样的道理?
(学生先自行思考,然后同桌交流,举手回答。)
整理答案:
(1)因为老太太的需要和愿望没有得到满足。对于大儿子的生意,她希望每天都
下雨;对 于小儿子,她则希望每天都是晴天。所以无论雨天还是晴天,她都有另
一半的愿望没有满足。
(2)可以让老太太反过来思考,一到下雨天,大儿子的雨伞就卖得特别好,天一晴,
小儿 子布鞋特别畅销,这样不管天晴还是下雨,两个儿子都有生意做,这样会让
老太太开心了。
(3)这说明同一事物因我们思考的角度不同就会产生不同的情绪反应,当我们因

为一件事 而困惑时,不妨换一种角度去思考,也许问题就不是问题了。情绪是可
以调节的。
师:快乐是一种状态,同学们,想知道自己在生活中是什么状态么?接下来我们就
来测试一下(屏幕显示,选配轻松幽默的动漫画)。在测试之前,我先提一个要求,
大家必须说出最真实的想法,否则测试结果不准确,好,拿出答题纸开始答题吧。

三、幻灯出示
现代心理学把人类的情绪分为四种，喜、怒、哀、惧。
积极情绪，俗称好情绪，喜
消极情绪，俗称坏情绪，又叫不良情绪，怒、哀、惧
四、心声细语:怎样想?
师：同学们都喜欢积极情绪，因为他会让我们的生活更加阳光，但是，同学们生
活不如意十有八九，当我们遇到生活的不如意该如何面对生活呢？ 哪个主人公
给你留下了哪些深刻的印象，你想对他说什么？
1、马加爵，因琐碎小事连杀四名舍友。
1999年至 2000年读高中，成绩优异，曾获得全国奥林匹克物理竞赛二等奖，被
预评为"省三好学生"，2000年至 2004年就读于云南大学生化学院。
2004年因不能正确处理人际关系，因琐事与同学积怨，即产生报复杀人的恶念，
经过周密策划和准备，2月 13日晚杀一人，2月 14日晚杀一人，2月 15日再杀
两人，后从昆明火车站出逃。2004年 4月 24日被昆明市中级人民法院依法判处
死刑，剥夺政治权利终身;2004年 6月 17日被依法执行死刑。
2、奇迹男孩：刘伟
“我的人生中只有两条路，要么赶紧死，要么精彩地活着。” 这是 2013年感到
中国十大人物获奖者并获得“隐形翅膀”称号的无臂钢琴师刘伟的励志名言。
刘伟 10岁时因一场事故而被截去双臂；12岁时，他在康复医院的水疗池学会了
游泳，2 年后在全国残疾人游泳锦标赛上夺得两枚金牌；16 岁他学习打字；19
岁学习钢琴，一年后就达到相当于用手弹钢琴的专业 7 级水平；22 岁挑战吉尼
斯世界纪录，一分钟打出了 231 个字母，成为世界上用脚打字最快的人；23 岁
他登上了维也纳金色大厅舞台，让世界见证了中国男孩的奇迹。

(请同学们先自行思考,然后组内讨论,整理好答案,准备展示。)
五、七嘴八舌:怎样做?
生活是多彩的、也是复杂的，但是情绪的体验是我们无法阻挡的，也是无法改变
的，但是情绪却是可以调控的,当我们面对生活中的消极情绪，我们该怎么做才
能让自己开心起来?(学生先自行思考,然后与小伙伴交流。整理好答案,每组选派
代表回答。)教师对答案进行总结归纳。
六、可播放一些视频或图片(痛苦难受的)
生 1:我伤心的时候会找最好的朋友聊天,一起玩。
生 2:我不开心时会听音乐,写日记
生 3:我会去打球
生 4:我会狠吃零食
生 5:我会哭,然后再睡一觉。
生 6:我会整理东西,整理完就好了。
师:同学们的方法真多,听起来都很不错,那么我们看...