五年级上册心理健康教育教案-自制力的培养 全国通用3页

心理健康教育课《自制力的培养》教学设计
【教学目标】
1.学生认识到自制力的重要性、能够掌握培养自制力的方法，增强学生的自制能
力。
2.学生能够在各种诱惑面前战胜自己，向着自己的人生目标不断前进。
【教学重难点】
掌握自制力的方法，增强学生的自制能力。
【教学准备】
1.教师了解学生自制力状况，准备学生自制力测试问卷及个人自制力培养计划表，
准备多媒体课件。
2.学生搜集有关自制力的小故事及生活实例。
【教学过程】
一、 故事导入，初步感知。
1. 欣赏《小猫钓鱼》的故事。（课件展示）
2.请学生说一说：为什么小猫开始连一条小鱼也没钓到，后来钓到了大鱼？
小结导入：看来要想做成一件事情，没有自制力是不行的，这节课我们就一起来
学习《自制力的培养》。（板书课题——自制力的培养）
通过学习，我们要了解一下我们自己的自制力状况，还要共同探讨一些提高自制
力的好方法，帮助我们提高自己的自制能力。
二、理解自制力的概念和重要性。
1.理解自制力的概念。
先请学生说说对自制力的理解，然后教师小结，课件给出自制力的概念。
2. 结合课前搜集实例或故事理解自制力的重要性。
（1） 学生结合课前搜集的资料进行交流，教师适时引导。
（2） 教师补充有关事例——《棉花糖实验》。
（3） 通过刚才的交流，关于自制力同学们有哪些感受呢？
（4） 教师小结：自制力对于我们太重要了。它可以提醒我们坚持正
确的、克服错误的，帮助我们抑制不良情绪、抵制不良诱惑，使我们的人生之舟
始终沿着正确的方向前进。所以，我们要尽早培养自己的自制力。

三、自制力测试，找出问题。
1.自制力测试。（发给每人一份自制力测试调查问卷表）
要求：认真严谨，实事求是地填写。
学生填写完毕后，课件出示计分规则与结果解释，请学生根据规则计算出结果。

2.思考交流：自身的自制力状况如何，在哪些方面表现得比较薄弱。
3. 小结：
同学们能把自己的自制力状况坦诚地和大家交流，做得很好！自制力是完全可以
通过后天训练来提高的，只要我们利用合理的方法，注意训练，我们的自制力就
可以不断提高。
四、探讨方法，解决问题。
1.小组讨论，探究培养自制力的好方法。
师：下面请同学们以小组为单位，联系刚才问卷中大家自制力薄弱的地方，一起
探讨提高自制力的好方法。
2.小组讨论，各组把方法概括板书在黑板上。
3.汇报交流：各组代表给大家介绍探讨出的方法。
4.教师推荐介绍其他方法。
（板书方法）
5.明确：要根据自身自制力薄弱的方面选择适合的方法。
五、制定计划，指导应用。
1.完成自己的自制力培养计划表。
师：培养自制力不是一件一蹴而就的事情，需要同学们从生活中的小事做起，不
断坚持。为了帮助大家更好地坚持下去，建议大家做一个自制力培养计划。把自
己自制力薄弱的地方写上，再选择合适的提高方法写上去，以此来警示我们。
做完后，建议把它贴在家里或课桌明显的位置，每天提醒自己。
2.心灵寄语，总结激励。
“自制是世界上最强大的力量和财富。”
“能控制住自己的人，才能掌握自己的命运。”
“美好的人生建立在良好的自制力的基础上。”

同学们从生活中的点滴小事做起吧，学会自制，你们将会拥有更加美好的人生！