五年级上册心理健康教育教案-充满自信的我最漂亮 全国通用5页

充满自信的我最漂亮
教学目标：
1、使学生明确自信对人生的价值。
2、引导学生掌握一些提高自信的技巧与方法。
3、训练学生用积极的思想、乐观的态度去面对人生、挑战生命。
教学重难点：
引导学生掌握一些提高自信的技巧与方法。
教学过程：
一、热身活动，引入主题。
鼓掌人人都会，给你半分钟，你认为你能鼓多少下？（现场采访几位学生）
计时尝试，找出最多的一名 学生挑战 前后对比，挑战者与其他学
生对比。
小结：其实，很多事情只要敢于尝试，就会有成功的机会，敢于尝试来源于对自
己的自信，今天的活动老师希望同学们都学会自信，插上自信的翅膀。
设计意图：人的实际能力往往和自己的预计存在差距，本活动意在培养学生能够
在行动中建立起自信，并自然引入主题。
二、讲述故事，领悟自信的价值（放故事录音）
1900 年 7 月，一位叫林德曼的精神病学专家独自一人架着一叶小舟驶进了波涛
汹涌的大西洋，他在进行一项历史上从未有过的心理学试验，预备付出的代价是
自己的生命。
林德曼博士认为，一个人只要对自己抱有信心，就能保持精神和机体的健康。当
时，德国举国上下都在注视着独舟横渡大西洋的悲壮的冒险。已经先后有 100多
位勇士相继驾舟横渡大西洋，结果均遭失败，无人生还。林德曼博士认为，这些
死难者首先不是从身体上败下阵来的，主要是死于精神上的崩溃，死于恐怖和绝
望。为了验证自己的观点，他不顾亲友们的反对，亲自进行了试验。
在航行中，林德曼博士遇到了难以想像的困难，多次濒临死亡，他的眼前甚至出
现了幻觉，运动感也处于麻木状态，有时真有绝望之感。但只要这个念头一升起，
他马上就大声自责：“懦夫，你想重蹈覆辙，葬身此地吗？不，我一定能够成
功！”生的希望支持着林德曼，最后他终于成功了。

1、学生思考并回答：林德曼的故事对你有何启发？
2、心灵火花：
林德曼在回顾成功的体会时说：“我从内心深处相信一定会成功，这个信念在艰
难中与我自身融为一体，它充满了周围的每一个细胞。”他的试验表明，人只要
对自己不失望，自己充满信心，精神就不会崩溃，就可能战胜困难而存活下来，
并取得成功。
设计意图：用故事撼动学生心灵，让学生明确为什么要做自信的人，因为：自信
在一个人一生中是很重要的
三、实验活动：培养学生欣赏他人，悦纳自我的意识
压手游戏
1、学生分成人数相等的 A、B两组，相对做好。
2、每个学生写下自己的十个优点。
3、闭上眼睛，默想自己的优点各三遍。
4、请 A 组同学向前平伸出双手，掌心向上，请 B 组学生压一压，然后交换。

5、每个学生写下自己的十个缺点
6、闭上眼睛，默想自己的缺点各三遍。
7、请 A 组同学向前平伸出双手，掌心向上，请 B 组学生压一压，然后交换。

8、全体学生分享两次压手的不同感受。
9、得出结论。
教师小结：
在逆境、困境中要多想到自己的优点，做到悦纳自己，让自己充满力量，凭借信
心带来的力量去克服诸多不必要的烦恼和重重困难。在别人遭遇困境或遇到烦恼，
要会欣赏别人的优点，激励他人走出困境。
设计意图：通过游戏，学生会发现，心里想着自己的优点的时候，自信就渐渐增
长，无形中双手就变得坚定有力，对方很难将你的双手压下去；当心中想着自己
的缺点时，自信就会悄悄离去，出现相反的结果。
四、体验式训练：构建自信的法宝

（一）在集体中建立自信
1、“收获糖弹：游戏规则
全班学生报数分组，每组 7-8人；5分钟内，每个学生把对班内同学的赞美尽
可能多的写在彩纸上，做成“糖弹”；2 分钟内把“糖弹”抛给想要赞美的人，
直到把手中的“糖弹全”部送完后，才能打开自己收到的“糖弹”。
2、小组交流自己收到的“糖弹”，并把它读出来。
3、讨论与分享（在分享中进一步提升自己的自信）
（1）收到的“糖弹”时的感觉？ ...