五年级上册心理健康教育教案-做情绪的主人 全国通用5页

做情绪的主人
活动目标：
1、情感目标：
（1）与学生建立良好的师生互动关系,努力营造民主、宽松、和谐的课堂心理氛
围；
（2）学生能积极参与小组活动并学会合作；
（3）通过活动,学生能体验大胆倾吐心中烦恼的快乐,体验尊重与被尊重,信任
与被信任,关心与被关心的浓浓情谊.
2、能力目标：使学生能在日常生活中和学习中有意识地调节自己的不良情绪。
3、知识目标：
（1）了解不良情绪对身心健康的消极影响；
（2）掌握适合调节自己情绪的方法。
活动重点：
认清消极情绪和积极情绪的利弊,克服消极情绪。
活动难点：
学生学会克服消极情绪的方法并在实践中运用。
辅导方式：
1、情境性活动；
2、行为训练法；
3、讨论分析法；
4、自我测验法；
5、探究与合作.
辅导原则：
主体性原则、活动性原则和过程性原则。
活动准备：
1、准备“了解自己的情绪”的问卷；
2、多媒体课件；
3、准备好一张纸和笔；
4、全班学生分成六组，每组 5人。

活动过程
一、导入新课：
（屏幕显示课题：做情绪的主人）
1、师：同学们，今天咱们共同探讨这个话题（指这大屏幕说）,大家愿意吗？
2、学生：愿意。
3、师：从同学们的回答声音和脸上的表情我知道大家是愿意兴奋的，我和大家
一样高兴。
4、学生：有点紧张和兴奋。
5、师：同学们既然紧张和兴奋，那就和老师一起来闭着眼睛做三次深呼吸运动,
放松放松自己紧张的情绪。
6、师：看来我们都是勇于展示自我的孩子,今天这里就是你展示自我的舞台！
7、师：让同学们和老师一起进入今天的第一关：你演我猜。
二、认识情绪：
（一）活动：你演我猜。
1、教师教具展示：看谁能把下面的内容通过面部表情和适当的手势、动作表演
出来，让大家猜猜是什么情绪？
2、学生猜：教具展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境。
活动要求：每一组出来一个同学根据情境表演，其它组同学来猜；比一比哪组表
演最好。
3、教师：人类具有各种各样的情绪,根据现代心理学研究成果,人类具有四种基
本情绪：即喜、怒、哀、惧。（多媒体展示）你了解自己的情绪吗？你的情绪稳
定吗？下面进入第二关：了解自我。
（二）活动：了解自我。
1、小组活动：同学们自己把一周内的情绪表现写在纸上，小组长统计同学们一
周内的情绪主要表现在哪些方面？并得出结论。
2、学生代表回答。
3、教师总结：有的人能力一般，却能够冷静地处理判断事物，因而取得成功；
有的人虽然智力发达，但情绪却不稳定，因而改变了其成功的发展方向。
4、师：生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心

境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。下面是我们很多同学经常出现的一些
“病症”,请你帮帮他。
5、师课件展示：
病症 1：月考成绩公布了,我没达到预期的目标,没面子，回家又要挨骂了，其实
我平时也努力呀，真烦……。
病症 2：今天终于有节体育课啦！可班主任一进教室却说了一句：“今天体育老
师有事，课改为自习。”我简直想捶桌子，太气愤……。
病症 3：我有“恐惧症”，一见到老师我就躲；一到考试我就慌；见到作业我就
烦，弄得我整天心烦死了，唉……。
6、师：面对这些病症,我们该怎么办呢？进入我们的第三关：建立“情绪诊疗
所”。
（三）活动：建立“情绪诊疗所”,当心理医生。
活动要求：
1、以小组为单位,每组给自己的诊所起个好听的名字；
2、每小组成员分工要明确,要有“情绪诊所所长”、“心理医生”、“诊所发言人”、
“诊所小秘书（负责记录）”、“心理小参谋”等。
3、每组针对上述病症自选两个，由“心理医生”提出冶疗方案，“诊所小秘书”
做好记录，诊所发言人”进行发言，“心理小参谋”可以补充发言。
4、各小组准备好记录和发言。比一比哪个“情绪诊疗所”方法好,主意多。
（四）教师总结：多媒体展示调节情绪的秘诀：
1、情感转移法：如果伤心，听欢快音乐，听轻柔音乐；如果沮丧失望，听慷慨
激昂的音乐，登山、跑步、散步等也可转移不良情绪。
2、情感宣泄：如果愤怒，在适当的场合大声叫喊或痛哭一场，向亲人或好朋友
倾诉，进...