五年级上册心理健康教育教案-学会调控情绪 全国通用3页

《学会调控情绪》教学设计
本节课要学习的内容是情绪是可以调控的，指的是我们可以通过学习调控
情绪的方法来排解不良的情绪。其核心是学习调控不良情绪的方法，理解它的关
键是知道情绪是可以通过人们的意志进行调控的，从而减少由于青少年情绪多变，
不稳定的特点造成的不良影响。本课的重点是通过调节自己的情绪，关爱他人，
解决重点的关键是懂得在个人表达自己情绪的时候，最好能考虑场合和他人的感
受，并做到与同学、朋友分享快乐分担忧愁。
一、教学目标：
1．知道调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
2．尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
3．掌握一些情绪调节的有效方法。
二、学情分析：
五年级的学生随着年龄的增长，由于学校的压力、生活节奏的高度紧迫感、父母
过高的期望、不良的同伴关系等诸多因素，使他们不时经历情绪、情感上的困扰，
受到孤独、失望、忧郁、焦虑、愤怒、嫉妒等不良情绪的侵袭。这些不良情绪对
学生的学习、生活等产生影响，所以让学生自己了解并正确调控情绪显得十分重
要。
三、教学重点：
1．知道调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。情绪与个人态度紧密相
连。
2．尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
四、教学难点：
掌握一些调节情绪的有效方法。
五、教学过程：
师：同学们你们知道，什么是心理健康吗？播放两段音乐，问同学们你们听了第
一段音乐心情是怎么样的，？听了第二段音乐呢？
生：听了第一段音乐心情有的悲伤，第二段音乐心情比较欢快。
师：一段音乐都能影响我们的心情，平时我们学习生活中会发生很多的事，影响
到我们的心情，所以我们不能被身边发生的事所影响，这就是我们今天学习的内

容，引出课题《学会调控情绪》。
幻灯片出示：有一位老爷爷，他有一对儿女。儿子家是卖伞的，女儿家是卖鞋的。
每当艳阳高照，老爷爷就为儿子家发愁——伞卖不掉；而当阴雨连绵，他又担心
女儿家的生意无法开张。所以他就整天生活在郁郁寡欢之中。
师：通过老爷爷的事例来说明，人每天或多或少都要遇到一些不开心的事，或者
是令人心烦的事。
师：我们再看看发生在我们身边事情。期中考试成绩出来了，李梅成绩总分从去
年全班第五名，下滑到全班第二十名，就连她最擅长的英语，这次也才考了 80
分。班主任蒋老师也找她谈话，说她成绩退步了。这时李梅很不开心，你能帮帮
她吗？
师：分享：小组讨论，你会对李梅说些什么，帮她调节不良情绪？ 请两位同学
进行表演：1人扮演李梅，1人扮演蒋老师。
生：…….
畅所欲言:说说你解决不良情绪的好方法？
生：哭、听音乐、运动、跟朋友倾诉 等……
师：同学们说的这些都是不错的处理情绪的好方法。
师：除了同学们说的这些方法外，下面再看看还有哪些处理不良情绪的方法。
幻灯片出示：转移法、呼吸调节法、哭、大声喊叫、运动、听音乐、倾诉小屋、
睡觉、吃东西、打架。
师：同学们你们能总结哪些是处理不良情绪的好方法，哪些是不好的方法吗？
生：小组讨论 幻灯片出示：情绪发泄基地（恰当的、中性的、不恰当的、）
师：通过刚学习的这些好的处理情绪的好方法，我来帮帮之前那个闷闷不乐的老
爷爷。
幻灯片出示：有一位老爷爷，他有一对儿女。儿子家是卖伞的，女儿家是卖鞋的。
每当艳阳高照，老爷爷就为儿子家发愁——伞卖不掉；而当阴雨连绵，他又担心
女儿家的生意无法开张。所以他就整天生活在郁郁寡欢之中。你有什么办法帮助
他吗？
生：（思考） 转移法，天晴就想儿子家鞋好卖，天下雨的时候就想女儿家的伞
好卖，这样老爷爷就不会闷闷不乐了。

师：对于同一件事，换个角度去看问题，结果就会变得不一样。凡事都要往好处
想，如果你掉进一个池塘，说不定口袋里还装进一条鱼呢。
师：谈谈自己的收获：
生：知道用好的方法来处理不良情绪。
生：以后遇到不开心的事会用转移法来调节情绪了。
生：……
师：听了同学们的回答说明同学对本节课的学习的收获还是很大的，知道用一些
正确的方法来调整自己的情绪，知道人会有不良情绪的产生，一旦...