三年级上册心理健康教育教案-调节愤怒情绪 全国通用3页

小学五年级心理健康教案——调节愤怒
一、 本课的现实意义
愤怒虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相
关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，
有利于发挥个人的正常水平；而愤怒会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发
展和正常水平的发挥。且小学生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动、
愤怒，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄
愤怒，主动调控情绪，保持积极的，良好的情绪状态，正确地调节自己的愤怒是
之急。
二、 教学目标
1、 认识愤怒对人身心健康的危害。
2、 了解愤怒是可以调节和控制的，能正确面对愤怒情绪。
3、 初步学会调节和控制愤怒情绪。
教学重难点：
学会调节和控制愤怒情绪。
三、 教学过程
引入：同学们，在生活中，我们每一个人都有自己的情绪，喜怒哀乐，遇到高兴
事情，我们开心，遇到不如意，我们不开心，甚至愤怒。我们这节课的主题就来
讲讲情绪问题——《调节愤怒情绪》（出示课题）
（一） 活动名称：
（二） 明镜台
（什么令他们如此愤怒？）
步骤：
1、课件出示四个图片。小刚听说小力在背后说他坏话，妈妈偷看阿红的日记，
老师愤怒，小义做好事却被人误解。
2、说说他们为什么愤怒。
3、讨论：如果你是他们，愤怒之下你会怎么做？
4、选择反馈：架、努力克制、倾心交谈、垂头丧气、昂首挺胸、置之不理、哭、
其他。

5、你碰到过类似的事情吗？仔细想想，最近一次愤怒的情景：
使你愤怒的事情：
你的心里感受：
你的行为反应：
小结：
在我们的生活中，常常会碰到让我们愤怒的事情，这时，愤怒就像火山爆发，滚
烫的岩浆，会使浓郁的丛林变成荒野。其实，摆在面前的路不只一条，你仍有选
择的权利，因为你并不是火山呀！
过渡，那么，前面我们选择的行为态度到底哪些有利于身心健康呢，哪些不利于
健康呢？
（二）活动名称：智慧泉 （找控制愤怒的法宝）
步骤：
1、 说一说，议一议：
前面所选择的行为态度哪些有利于身心健康，哪些不利于身心健康？谈谈你的看
法，并说明理由。（让多人发言）
2、为愤怒的朋友出条妙计。
说后出示：
（1）当即将发怒之际，在心里对自己说：“我不发怒，我不发怒！”
（2）当怒火正在胸中燃烧之际，努力把注意力转移，听听歌曲，到室外看看天
空等。
（3）要学会体谅他人。找一个适当的机会彼此倾心交谈。
（4）学一点精神胜利法：遇到难以忍受的事情进，不妨问自己：“为这点事发
怒值得吗？对方做得不对，我不学他。”
3、说说这些调节愤怒的方法有什么好处，并给个适当的名称。
小结：当愤怒的火花要爆发时，我们就可以用上以上法宝来熄灭它。那你就会发
现原来生活是那么美好。
（三） 活动名称：回音壁 （用调节愤怒的法宝解决实际问题）
（四）步骤：
表演自己在生活中让你愤怒的情景，其他同学当聪明的小诸葛帮助降火。

总结：
通过这节课的学习， 我们知道了每个人心里都有“岩浆”，但只要我们做一番
努力，定会把“活火山”变成“死火山”，为我们自己的心灵和世界添一份安宁
与和谐，让欢乐与大家永远相伴。