五年级上册心理健康教育教案-我的心情我做主6 全国通用6页

我的心情我做主
一、设计意图
积极的心情能提高人的幸福感，增强记忆，提高学习效率，
有益于人的身心健康；但每个人在一生中都会遇到一些消极心情
的刺激和伤害，积极的应对方式应该是及时消除和克服。因此，
本节课就引导、帮助学生体察自己的心情，宣扬积极心情，调控
消极心情，掌握正确的心情调节方法，保持愉快的心境，为学习
创造有利条件，为生活提供快乐的理由。
二、辅导目标
1、学生能够认识、体察自己的心情，知道与人分享心情的
意义。
2、通过游戏体验、绘画、心情放松、讨论交流等，体验心
情分享的快乐，了解心情调节的一些方法， 培养健康积极向上的
乐观心情。
三、辅导重难点
正确体察和认识自己的心情，学会分享和调节心情的方法。
四、辅导准备
教具准备课件 学具准备画纸、心情蛋糕图纸、彩笔
全班分小组围成圈坐
五、辅导方法
游戏体验、讨论交流、绘画
六、辅导过程

（一）1、营造安全氛围
同学们好，本次心理课堂将有一些老师和我们在一起度过，
用你们喜欢的方式跟大家打个招呼，伸出手围过来跟我一起说出
我们的约定“保密、尊重、接纳、成长”。
希望大家课下：“带走你的感受，留下别人的故事。”
过渡：好的，看来大家都准备好了。那下面就进入我们的心
理游戏环节：
2、 暖身活动《雨点变奏曲》——体验心情
（设计意图：通过活动，调动学生参与的积极性，营造轻松
的课堂气氛，初步体验自己的心情，小组成员间形成一种和谐的
关系。）
请小组内成员同时向一侧转身，手搭在前面同学的肩膀上，
听引导语跟老师做相应动作。
引导语：天上飘来一朵云，一朵雨做的云，“滴答滴答”下雨
了，小雨下起来了（弹肩膀），小雨变成中雨（揉肩膀），中雨转
为大雨（捶肩膀），狂风暴雨来了，吹北风（向左搓），吹南风（向
右搓）……然后再从狂风暴雨到小雨，最后小雨渐渐停了。
向后转身，再做一次。
自由交流：此时你的心情怎样？（如果学生出现激动、兴奋等，
则以呼吸训练法调节心情恢复平静）
师小结过渡：大家的这些心情都属于“喜”（板书）的一种，
让我们一起来看下面当中的这些情景又会使你产生怎样的心情

呢？
（一） 看图片——了解各种不同的心情
（设计意图：通过观看图片，了解人类“喜”“怒”“哀”“惧”
四大类情绪所体现的心情，知道这些心情是每个人都会有的，了
解积极心情的好处及消极心情的害处。）
看图片，引导学生观察认识“喜、怒、哀、惧”四大类情绪
所体现的心情.
师引导讨论：高兴、伤心、生气、害怕等等都是我们经常
会有的心情。
现在请同学们闭上眼睛，深深地吸一口气，慢慢地吐出来，
伴随着自己的每一次呼吸，允许自己的身体放松下来，同时你的
脑海中会出现一些生活场景，仔细看看它发生的时间、地点、当
时在场的都有谁，发生了什么样的事情？在场的人都说了什么？
干了什么？你当时的心情怎样？它或许是高兴、愉悦？悲伤哀愁？
或许是生气、愤怒；或许是恐惧、害怕，当你感觉可以的时候，
慢慢睁开双眼，带着这种感觉，用你手中的画笔，你喜欢的颜色
写出或者是画出你此刻的心情，它可以是一句话，可以是一幅画。
这不是美术课，也不是绘画比赛，用你喜欢的方式去表达你的心
情。
三、写写画画你的“心”
（设计意图：用写、画的方式来表达平日的心情，认识体察
自己的心情，有针对性的进行心理辅导，为心情分享和心情调控

做铺垫。）
1、 作画。
过渡：同学们都很投入地做自己的画，因为这画中表达了我们
自己的心语，对吗？我看到有人长舒一口气，看来神游在画中的
感觉真的很好。画完后，给自己的画起一个主题吧。
2、分享图画
（1）、小组内交流：
师：让我们在小组内交流自己做的画吧。注意，按顺序交流，
交流者自己解说画的情景。其他人要用心倾听。画为心声，它是
我们自己内心的感受。
（2）全班交流
与同学分享后你的感受怎么样？听到别人的分享后你的感受
怎么样？
（分享喜悦）师:是的，与人分享快乐会感到更大的快乐。
（分享负面情绪）师：是的，痛苦与人分担就会减轻痛苦。
（3）师小结。
（四）我的“心情蛋糕”
（设计意图：进一步体验自己心情的变化，知道心情的多变
性和可...