五年级上册心理健康教育教案-悦纳自我，完善自我 全国通用3页

悦纳自我，完善自我
设计理念：
正确认识自己，悦纳自我，完善自我是心理健康的重要条件。进入小学高年级，
许多学生因为不能正确地认识自己，或自我评价过高，或自我评价过低，而影响
其情绪和人际关系。他们一方面善于表现自己并渴求良好的人际关系，希望得到
他人的认同；另一方面，由于家庭环境等因素使他们中存在着高傲、自以为是或
自卑、闭锁，不能正确地认识自己、悦纳自己。因此，需要通过心理教育活动来
帮助学生懂得如何正确地认识白己，勇敢地接受自己的不足，同时，通过其他同
学的评价，帮助学生完善和增进自我认识，悦纳自己，完善自己。
活动目标：
1、让学生客观地认识自我 ，了解认识自我的重要性并能通过伙伴的评价，正
确地认识自己。
2、培养敢于自我分析的勇气，学会利用自我鼓励和他人评价相结合的方法，正
确地认识自我，悦纳自己，完善自己。
活动重点和难点：
1、使学生认识自我，正确看待自己的长处和不足。
2、使学生学会运用有效的方法正确认识自我，悦纳自我。
活动过程：
一 、课前准备
课堂小约定：我会尊重他人，我会认真倾听，我会真诚交流，我会积极参与。
师：最高指令
生：静悄悄
二、小活动——大风吹
活动规则：当老师喊“大风吹”后，同学们回应“吹什么”，老师则说“吹------
的女生/男生”，有这种特点的女生/男生就马上站起来。
师：通过小活动，我们知道每个人都有独一无二的特点，都有与众不同的地方。
那你有多了解你自己呢？你喜欢你自己吗？带着这些问题，今天我们就一起来学
习“悦纳自己，完善自己”。
三、导入新课

1、认识你自己——你到底是谁？
（1）为自己画张“像”；
（2）请用陈述句，围绕“我是一个___的人。”这样一个问题，用至少 10种不同
的形容词填写出能表现自己的句子。（要求：认真准确、如实描述。）
例如：我是一个留长发的人。我是一个热情开朗的人。我是一个受欢迎的人。
学生填写学习单，并上台展示自己。
师：刚才同学们只是初步的对自己有一个认识，那怎么样才能更全面地认识自己
呢？接下来，我们一起来学习怎么样才能更全面地去认识自己（生理自我、心理
自我、社会自我。
2、悦纳你自己
（1）悦纳自己，就是要无条件地接受自己。
（2）悦纳自己要做到：
第一，接受自己的全部，无论优点还是缺点，无论成功还是失败。
第二，无条件的接受自己，接受自己的程度不因自己是否做错事有所改变。
第三，喜欢自己，肯定自己的价值，有愉快感和满足感。
（3）悦纳自己≠放纵自己
悦纳自己并不是意味着放纵自己的缺点和不足，而是要求我们在发现自己的缺点
和不足之后勇敢接受，不是盲目逃避；更是要求我们要予以改进和提高。
3、完善你自己
（1）自评，填写表格
（2）他评，小组讨论后一起填写表格，小组上台展示。
（3）如何完善自己
a.提高自我控制能力；
b.适当地展示自己的优点，发挥自己的长处；
c.不断从别人身上吸取优点，补充自己的不足，完善自己；
d.勇敢地接受挑战，在挑战中体现自己的价值；
e.学会用发展得眼光看待自己。
四、结束——手语操：我真的很不错！
学会激励自己：我不错，我不错，我真的真的真的很不错！ 学会真诚地鼓励别

人： 你不错，你不错，你真的真的真的很不错！