五年级上册心理健康教育教案-我的情绪我做主 全国通用4页

我的情绪我做主
一、教学理念：
针对学生在校不可避免地会和周围的人有各种矛盾冲突的情况，教育学生正确的
看待，如何控制情绪，得体表达自己的情绪，理智的解决矛盾冲突。
二、教学目标：
了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需个人主动调控的道理；
知道并掌握情绪调控的一些有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较
理智地调控自己的情绪。
三、教学重点和难点：
通过本课的学习，正确面对并理智地处理矛盾冲突，控制情绪，与别人和睦相处。

四、教学方法：
组织学生通过聆听故事，讨论法，亲身锻炼等形式在具体真实的
情景中获得一定的情感体验和心理调适技能。
五、课前准备：
1、先观察和了解学生中曾发生的矛盾
2、多媒体展示教学内容制作的 PPT课件
六、教学过程：
课前热身活动：《雨点变奏曲》，通过热身活动活跃课堂气氛，使学生心情愉悦，
增强学生的注意力和协调能力，为本节心理课做准备。
操作程序：
想象一下，我们发出的声音和下雨会不会有许多相似的地方：
（1）“风声”——搓手
（2）“小雨”——用手指敲桌子
（3）“中雨”——两手拍胳膊
（4）“大雨”——拍手
（5）“暴雨”——轮番拍大腿
老师说：“现在起风了，开始下小雨，小雨变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成
暴雨，暴雨变成大雨，大雨变成中雨，又逐渐变成小雨，小雨停了，又要起风

了……最后雨过天晴。”随着不断变化的手势，让学生发出的声音不断变化。
最后，让我们以大雨般的掌声迎接我们今天的心理健康课堂（游戏结束）
1、了解什么是情绪
师：同学们，刚才我们做完游戏心情是不是很开心，很愉悦呢，生；开心，高兴，
师；对，这就是正向的，愉悦的，也就是我们的情绪。师；是不是每天都是愉悦
的情绪呢？生；。。。。。，对，情绪有很多种，面对不同的情境，不同的事情，我
们会产生不同的情绪，情绪还有哪些呢？谁来说说。
生：高兴！快乐！
生：悲伤，哀痛！
师板书： 喜，怒，哀，惧
看看这些图片，看看他们是什么情绪。（出示多媒体）
2、了解为什么要控制情绪
在生活中，我们难免会因为各种事情产生情绪，好的情绪使我们身心健康。俗话
说“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”。可见，不好的情绪会危害我们的身体
健康，你知道不好的情绪会给我们带来什么疾病呢？（出示多媒体）。
怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾 可见，控制情绪可以使我们更健康。
控制不好情绪，除了对我们的身体不好，而且还不能与别人和睦相处。

听一个故事。（以 PPT形式向学生展示并解读）
古时候有一个老奶奶，她有两个儿子，小儿子开了个洗染店，大儿子开了个
雨伞店。雨天的时候他担心小儿子衣服没地方晒，晴天的时候她又担心大儿子雨
伞卖不出去。于是她整天闷闷不乐的，有一天一位阿姨对她说：“雨天你就想，
太好啦，我的大儿子卖伞的生意好，晴天你就想，太好啦，我的小儿子洗染店的
生意好。”于是，老太太按照阿姨的方法去做，果然天天快乐起来。 师：听了
这个故事，你有什么感受？ 再听一则故事：下雨了……
生 1： 好烦人啦，下雨不能出去踢球了……
生 2：太好啦，下雨可以呆在家里看书。
生 3：下雨了，还要打伞，真烦人！
生 4：下雨了，打把伞不就得了！

师：瞧瞧这两个人，同样下雨？为何一个人唉声叹气，一个人高兴不已？

5、教师总结：
看来，情绪与个人态度紧密相关。积极乐观的人会有积极健康的情绪，反之，消
极的心态会产生消极情绪。消极的情绪会影响我们的身心健康，妨害我们的学习
和生活。调节消极的情绪，不仅有利于我们的身心健康，也对我们的学习和生活
有积极作用；
师：在我们的学习和生活中，有哪些不顺心的事或烦恼正在影响着我们的情绪？
设置情景：
比如：下课了，小明在教室外面的走廊上玩，小牛抱着一摞作业没看见，一下撞
到小明身上了。小明抬手就是一拳，把小牛的鼻子打冒血了。小牛哭着找老师去
了，结果小明家长给小牛去医院看...