五年级上册心理健康教育教案-和自己做朋友 全国通用4页

和自己做朋友
教学目标：
1、明白自己的优点和缺点；
2、培养学生正确的认识自我、接纳自我并修正自我，树立自信心的能力。
教学重难点：
培养学生正确的认识自我、接纳自我并修正自我，树立自信心的能力。
课前准备：
课件、镜子
教学过程：
一、暖身游戏、导入课题
“马兰开花”
1、让学生手拉手围成圆圈，充分体会大家在一起的感觉。老师说“马兰开花，
马兰开花”，学生问“开几瓣？”，老师说：“开 N 瓣”。学生按这个数字的人数
围成一个圈，拉起手来，把手举高。
2、分享：游戏中寻找朋友过程的心情和感受。
3、师：同学们，在生活中，因为有了朋友的陪伴，我们会更加的快乐。可是除
了这些朋友以外，在我们身边其实还有一位最重要的朋友，他陪着你呱呱坠地，
和你一起蹒跚学步，请你猜猜看这个人是谁？ （自己）。没错，我们每个人都
有一个很重要的课题，那就是要学会和自己相处，和自己做朋友。 导出课题
《和自己做朋友》
（设计意图：通过热身活动，不仅在愉悦的气氛中，调动学生上课的积极性，也
让学生在游戏中体验找到朋友时欢乐的心情、没找到朋友时的失落心情，激发学
生交朋友的热情。导出课题）
二、体验活动、认识自己
1、师：既然要和自己做朋友，那么首先我们就需要认识自己对吗？接下来，
让我们一起来看一个故事短片吧。（播放《骆驼和羊》）
师：同学们，看完这个故事，你们有什么感想呢？ 学生汇报
师：其实这个故事告诉我们，骆驼和羊都各有自己的所长，也各有自己的所短，
其实我们每个人也是这样，既有自己的优点又有自己的缺点，一个人如果能正确、

全面的看待自己，对他今后的成长有着至关重要的作用。接下来就让我们一起来
全面的认识自己吧！
2、活动一：“镜中的我”
师：老师给每个小组发一面小镜子，大家都仔细看看镜子里的你； （翻开课本
51页，描述一下你的外部特征。可以从以下几个方面：身高、体重、肤色五官、
性别）
学生汇报。
活动二： “心中的我”
师：同学们，了解表面的自己并不难，难的是了解内心的自己。现在就让我们进
入自己的内心世界，了解一下心中的我。接下来请完成任务单“喜欢的自己”和
“不喜欢的自己”。（伴随音乐）
1、“喜欢的自己”和“不喜欢的自己”
2、哪些缺点我们是可以努力来完善的，比如：（ ）
你认为怎么改呢？（ ）
3、哪些是不可改变的，比如（ ） 那我们如何应对
呢？（ ）
（设计意图：引导学生正确看待自己的缺点，使学生明白有些缺点是不可改变的，
应学会去接纳，把关注点放在自己的优势上，取长补短。有些缺点是可以通过努
力来完善的，现在不好不等于将来也不好，人是会不断自我调整和成长的。有些
缺点其实不是缺点，只是自己看待问题的角度不一样罢了。）
活动三：“他心中的我”
师：通过刚才的交流和分享，我发现同学们对自己有了更多的认识。其实除了自
我观察、自我反省之外，我们还有一种方法可以认识自己。是什么呢？
师小结：我们每个人有很多很多的东西，包括优点和缺点，有的时候自己是看不
到的，而其他的人却看的一清二楚。现在我们就以别人为镜子了解一下自己。
规则：每位同学在纸的最上面一行写下自己的姓名，然后在小组内依次把纸往右
移动，每个人在纸上留言，留言内容是你对这个人的认识，包括优点、缺点以及
建议，然后依次往右移动，直到学案轮到主人手中为止。
要求：尽量写得具体，并且不要与之前的同学写的重复，做到负责、客观的评价

你的组员。大家都希望得到真实中肯的评价和建议。
2、对比“心中的我”和“他心中的我”，自由分享：
①别人给你写了什么？
②大家心中的你和自己认为的你是一致的吗？哪些方面比较相同，哪些方面有很
大差异？为什么会出现不一致？
③今后有什么打算？
3、师：同学们回顾一下，我们都有哪些认识自己的方法呢？
温馨提示：认识自己很必要，拿起镜子照一照，以己为镜常思考，他人为镜是
良药，扬长避短人...