五年级上册心理健康教育教案-不做小火山 全国通用6页

不做小火山
---接纳自己 合理表达
【设计思考】
情绪伴随着人的成长过程，小学中高年级，是孩子大脑发育处在内部结构和功能
完善的关键期，这个阶段的学生容易情绪不稳定，不善于把握和调适自己的情绪。
在各种情绪相关的问题中跟愤怒有关的各种状态尤为突出。有的学生无法控制自
己的愤怒造成伤害，而有的学生过分压抑自己的愤怒。而我们总是在否定愤怒的
冲动行为的同时，否认愤怒这个情绪本身。本课以绘本为重要的载体，以对绘本
主人公的分析打开孩子的话题和思路，通过绘画、角色表演等一些表达性的心理
辅导方法，让学生觉察愤怒、认识愤怒，帮助他们更深入地进行探索，学会合理
表达愤怒，看到愤怒带来的信息和愤怒的价值，从而真正理解并接纳愤怒，帮助
学生更好地应对和处理各种情绪。
【辅导目标】
1. 探索自己对愤怒的感受和认识。
2.学会合理表达愤怒情绪的方法。
3.接纳愤怒的感受，理解愤怒的正面价值。
【辅导重、难点】
1.辅导重点: 学会合理表达愤怒，助自己成长。
2.辅导难点:理解和接纳自己的愤怒，帮助更好地管理自己的情绪。
【活动准备】
每人一张“人形图”，彩笔 愤怒选择轮基础圆形图
【辅导过程 】
一、暖身活动
抓手指游戏。
1.游戏规则：全体成员围圈站立，伸出左手手心向下，右手食指向上与相邻同学
左手手心相接触。当听到“小火山”三个字时，右手设法抓住对方的食指，左手
争取快速逃脱。
内容：《小豆子的小火山》
不知从什么时候开始，小豆子的肚子里长了个经常会爆发的小火山。每次小火山

爆发都会给小豆子带来麻烦的后果。例如：妈妈生气了；小伙伴们远离自己了，
小豆子感到很孤单很伤心，但又不知道该怎么办才好？好朋友苗苗告诉小豆子，
妈妈肚子里也有个小火山，每次爆发的时候，妈妈总吞快乐来浇灭小火山，有时
用大喊把小火山的火苗吐出来……后来小火山就不见了。
2.能说说你刚才游戏过程中的心情吗？身体有什么感觉？
二、觉察“愤怒”的情绪
1.阅读绘本《菲菲生气了》
绘本不只是小朋友看的书，虽然画面简单，但它常常蕴藏着很多人生中的大智慧。
今天老师想和大家分享的绘本是《菲菲生气了》。
2.ppt出示绘本故事
当菲菲玩得高兴时，她的姐姐一把抓住了大猩猩。“该我玩了。”“不行!”菲菲说
“行，”妈妈说，“菲菲，是该她玩了。”姐姐用力夺走了大猩猩...菲菲跌倒在卡
车上，哇!这下菲菲可气极了!她踢打，她尖叫，她想把所有的东西都砸掉。她发
出火红火红的咆哮，菲菲是一座就要爆发的火山。菲菲生气了....非常，非常的
生气......
3.我们看到，这个时候的菲菲几乎失去了理智，他看不到自己，看不到妈妈也看
不到姐姐，她被一团红红的火焰包围着！故事先分享到这里，我想问大家，你们
上次生气是在什么时候?是因为什么事情生气?你们生气的时候是什么样子?有哪
些感觉?
4.请试着在人形图上把你们感受到的愤怒画出来。想想你们生气时是什么形状的?
什么颜色的?在你们身体的哪个位置?带给你们怎样的感受?用不同的线条、图案
颜色把它画下来。给大家 3-5分钟的时间。(学生活动)
5.分享愤怒的感受?（展示人形图，并解说）
6.说说平时是因为什么事情生气？生气时做了什么？有没有做冲动不理智的事？

7.感谢大家精彩的分享。我们发现当我们生气时，我们的感觉很不好，生气时的
能量太大，会做出一些不理智的行为，有时也会伤害了他人，伤害了自己。愤怒
真的那么可怕吗？今天我们一起来认识愤怒的情绪。
【设计意图 ：情绪管理能力最重要的是觉察力，通过绘画这种表达性心理辅导

的方式，让学生觉察自己的“愤怒”情绪，帮助他们更深入地进行探索，从而更
好地理解自己“愤怒”的情绪。只有有所觉察才能看见自己，知道自己情绪背后
的需求】
三、感悟“愤怒的情绪”
1.刚才同学都说了会让自己生气的事。大家是否发现，生气这件事并不是独立存
在的，他是被一些事情引发，看起来都是因人而起，也就是都是因为别人！但是
愤怒的原因真的都是因为别人吗?我们有没有想过去找找自己的原因呢？ 2.我
们先来来帮菲菲找找原因，在《菲菲生气了》的故事里，非...