四年级上册心理健康教育教案-情绪气象台 全国通用3页

情绪气象台
活动目标：
1、认识情绪的多样性，知道面对不同的情境、不同的事件会产生不同的情绪。
2、认识积极情绪和消极情绪对人自身的影响。
3、了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。
活动重难点：
学会调节和控制不良情绪。
活动准备
1、由欢快舞曲、轰炸效果、悲伤哀乐三部分合成的音乐
2、情绪大转盘每人一份
3、来自学生的一段录像
4、《幸福拍手歌》
5、多媒体课件
活动过程：
课前交流
1、老师送给同学们三句话作为礼物：第一句话送给自己：我很棒。我们一起自
信、大声地对自己说：我很棒！第二句话送给旁边的小伙伴：你真得很棒。一起
来真心地夸一夸你的小伙伴。第三句话夸一夸我们全体同学：我们真得真得很棒。
你们刚才在夸自己的时候有什么感觉呢？被同伴夸的时候感觉如何呢？（紧张、
难为情、高兴）
2、导入辅导内容：面对不同的情境，不同的事情，我们会产生不同的情绪，今
天就让我们走进“情绪”这个五彩缤纷的世界，一起去体验情绪，去揭开情绪的
神秘面纱。
（一）音乐进入情境
1、先请同学们来欣赏一段音乐，用心去听、去感受。
2、听这段音乐时，你的情绪产生了哪些变化？欢快、幸福——恐慌——悲伤
小结：刚才一段简短的音乐就引起了情绪上强烈的波动，我们的情绪无时无刻不
在受着环境、事件的影响，经常会出现不同的情绪体验，既有欢快的、愉悦的、
幸福的，也有烦恼的、忧愁的、沮丧的，甚至还有痛苦的、悲伤的情绪体验。音

乐能引起情绪的变化，不同的事情更能引起情绪的变化了，下面我们通过一个游
戏来体验一下情绪的变化。
（二）“抓手指”体验情绪
1、这个游戏的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手
指，和你左右的同学围成一个圆圈，老师讲一段话，这段话里说到“情绪”这两
个字。当我说到“情绪”这两个字时，就用你的右手赶快去抓你旁边同学左手的
手指，你自己的左手手指争取快速逃脱。
2、刚才的游戏中，你都有怎样的情绪体验？
（三）利用“情绪气象台”回忆情绪
1、刚才短短的两分钟，我们的情绪就经历了这么大的变化，在以往的生活中我
们更是有过各种各样的情绪，那都是在什么情况下产生的呢？如果请你用一种颜
色来代表这种情绪的话，你认为它是什么情绪呢？下面就请同学们在气象台上写
上你曾经有过的比较深刻的情绪体验。边写边想，当什么情况时，你会产生这样
的情绪？（学生边写边回忆自己曾有过的情绪体验）
2、交流：同学们情绪的气象台上充斥了五彩缤纷的情绪，谁来与大家交流你感
受最深的情绪？（学生说说自己曾体验到的各种各样的情绪）
3、师小结：
看，多种多样的情绪就组成了五彩缤纷的生活，这里有很多情绪都能带给我们幸
福、快乐的感觉，对我们的生活、学习起到积极的推动作用，这些都是积极情绪。
但也有一些情绪会让我们对生活感到很灰暗，很烦恼，我们把这些情绪称之为消
极情绪或者是不良情绪。不良情绪不加以控制和调节的话，往往会带来不良的后
果，这不，大刚就与同学发生了一件极不愉快的事，我们一起来看一看这件事吧！

（四）看录像，明确不良情绪
1、放录像（讲述的是大刚同学由于其他同学认为他玩游戏经常赖皮，不让他参
加游戏，大刚就大怒，出手打人。）
2、大刚的情绪经历了怎样的变化？
3、大刚有没有控制好自己的情绪？
4、如果你是大刚，你会如何控制自己的情绪？

（五）开展讨论，寻求控制不良情绪的方法
是啊，退一步，或者换一个角度想一想就可能海阔天空了，当我们遇到一些
伤心的、烦恼的、生气的事情时，我们可以通过各种途径、各种方式来调节自己
的情绪，转移自己的注意力，有时候事情并没有我们想象得那样糟，这里我们的
主人公遇到了几种情况，下面请每个小组选择其中的几个专题进行讨论，帮他们
出出主意，你们认为有哪些方法可以帮他们消除不良情绪，然后可以给自己想的
方法取个名字。
（1）小强做数学遇到难题，左思右想都解不出，他觉得很烦恼。
（2）小...