四年级上册心理健康教育教案-多彩的情绪 全国通用3页

多彩的情绪
教学目标：
1. 通过教学，使学生了解人的四大基本情绪，喜怒哀惧。
2. 通过绘本中色彩代表的不同情绪，了解情绪是多样性的，不同情绪下的感觉
不同。了解情绪没有好坏之分，但有积极情绪和消极情绪之分。
3. 学会调节情绪的多种方法。
教学重难点：
理解情绪的多样性。学会多种方法接纳并调节自身的情绪，做情绪的主人。
教学工具：
彩笔，情绪小怪兽画纸，便利贴，话筒，情绪垃圾桶，情绪天气表。
教学过程：
一、课前游戏热身，播放心情歌。 播放之前请同学们边思考边听歌曲。
思考：歌曲里有哪些情绪？请大家说一说。学生们自由发言。
二、呈现
1. 幻灯片出示表情脸谱，引出人的基本情绪分为四大类：喜怒哀惧。
板书贴画喜怒哀惧的彩图，并分别找学生形容每种情绪代表的词汇。
2. 朗读我的情绪小怪兽绘本，出示 PPT，并找同学声情并茂地朗读。每位同学
读一种代表情绪，最后同学们齐读：
黄色代表快乐 蓝色代表伤心 红色代表愤怒 黑色代表害怕 绿色代表平静

这些情绪每个人都会有，每一种都有不同的颜色。
3. 活动一：多彩情绪画一画
每人发一张情绪小怪兽的纸（小怪兽是黑白色的），让同学们拿出彩笔，画出自
己的情绪小怪兽的颜色。
活动二：多彩情绪写一写
写下一两句代表心情的话，写在便利贴上，例如：老师的情绪小怪兽是这样的
（黄色），此时此刻老师和你们在一起很开心。
4. 分享时刻
放音乐传话筒，音乐一停，传到谁就把最近情绪分享给大家。并说明为什么会有

这些情绪（一两句话）。
5. 引出情绪的分类：（同学们举手回答）
积极情绪：高兴，开心，舒心，满足，欣喜，愉悦，兴高采烈等 消极情绪：愤
怒，悲伤，痛苦，忧郁，害怕，慌乱，大惊失色等
总结：
情绪没有好坏之分，要学会接纳自己不同的情绪，并学会调节。
6. 问卷小调查：
问同学们，有什么调节情绪的好方法？（换句话说，如何把消极情绪转变为积极
情绪）
7. 调节情绪有妙方（师出示解决方法）：
①换角度思考问题
沙漠中的旅人
烈日，沙漠。两个焦渴疲惫的旅人，取出惟一的水壶，摇一摇。一 个旅人说：
“唉呀，太糟糕了，我们只剩半壶水了！”而另一个旅人 却高兴地说：“是吗？
真幸运，我们还有半壶水！”其实，人生中的 好多事就像那半壶水一样，换个
角度看问题，就有不同的心情，不同的答案。
结合学生实际情况，询问同学们怎样换个角度思考问题，再引导学生总结思考。

②倾诉
与朋友分享你的快乐，你会得到双倍的快乐，而说出你的烦恼和痛苦，你的烦恼
和痛苦就会减少一半。 询问学生们：你们会选择向谁倾诉呢？
③自我调节深呼吸
放一段舒适音乐，教学生调整呼吸，缓解压力烦躁。
④转移注意力
想象一些快乐的事情，做一些自己喜欢的事或者暂时离开让你发脾气的人事物。

⑤发泄
运动，唱歌，大喊等等
⑥日记法

把消极情绪写到日记本记录下来，也可以写到小纸条上然后扔掉。
8.情绪垃圾桶：（小活动）
现在我们就来收集自己的烦恼，把它扔到垃圾桶里。
三、总结：
调节情绪有妙方 经常运动更阳光 生气时，要宣泄 烦恼时，讲出来 紧张时，
深呼吸 伤心时，哭出来 换个角度看一看 喜怒哀惧一念间
课堂小结：
1. 人的四大基本情绪：喜怒哀惧
2. 情绪没有好坏之分，但有积极情绪和消极情绪之分。
3. 调节情绪的妙方
家庭作业：
记录自己一周的情绪天气表，用学到的方法调节自己的消极情绪，同时把方法和
效果记录下来。