三年级上册心理健康教育教案-赶走烦恼 拥抱快乐 全国通用5页

赶走烦恼 拥抱快乐
一、活动目标
１.教给学生赶走烦恼的方法，争取使每一个学生都能够寻找到快乐，进而拥有
积极健康的心理状态和愉快的情绪。
２.引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，
做一个快乐的人。
二、活动重点
引导学生通过活动认识烦恼的危害，能够在生活中很好的排解烦恼，体验快乐。

三、活动难点
引导学生掌握寻找快乐的方法来更好地调整自己，进而拥有积极健康的心理状态
和愉快的情绪。
四、活动形式
情境游戏、心理短剧、角色扮演、情境模拟、讨论沟通、行为训练等
五、活动准备
1.多媒体课件。
2.彩纸、“快乐天使”奖励贴，彩色心形便利贴、盘子、收纳盒。
3.气球、打气筒。
4.座位成“Ｕ”形排列，学生自由入座 。
六、活动过程
（一）创设情景，导入新课
1.同学们，今天这节课，老师给大家带来了一份礼物，你们猜猜会是什么呢?
2.学生各自猜想。
3.今天，老师要送给大家灿烂的笑容，快乐的心情!来，让我们一起跟着音乐，
舞动起来吧!(学生一边唱健康歌，一边做健康操，体验快乐。)(课件：健康操音
乐)
师：同学们刚才我们跟着音乐做健康操，快乐吗?
4.情景再现。
师：快乐是一种美好的情绪体验，能让人身心愉悦，充满活力，对我们的生活、

学习都有积极的影响。人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。但是，在
我们的生活、学习中，总会遇上这样或那样不顺心的事。
情景再现：早晨，小美背着书包高高兴兴去上学。突然，在拐弯处横冲出一辆自
行车，躲避不及，小美摔倒了，腿摔破了皮。谁知骑自行车的大哥哥丝毫没有歉
意，冷冷的望了小美一眼，扬长而去。小美又生气，又伤心，这人既不遵守交通
规则，又缺乏应有的社会公德，太不应该了。她慢慢站起来，流着泪一瘸一拐的
向学校走去。
同学们，在你的生活、学习中，遇到过令你不愉快的事情吗？（遇到过）
5. 今天这节课，老师带领大家去寻找赶走烦恼，获得快乐的方法，做一个快乐
天使。 （出示课题，读题。）
（二）动手实验，认识烦恼
1.请大家拿出准备好的彩纸，写出最近遇到的令你烦恼的事，写好后请把它放进
面前的盒子里，坐起来。（师巡视）
2.质疑：生活中，让人生气、烦恼的事情太多了。烦恼多了会怎样呢？让我们来
看这样一个实验。
3.实验：人的心脏就如同这个气球，（随机拿出充了一点气的气球）当我们遇
到烦恼时：学习用品丢了，不高兴（往里打几下气）；和同学吵架了，不开心（往
里打几下气）；考试没考好，很难过（再打几下气）；被同学误解了，心里委屈；
（再打几下气）........直到气球爆炸。
4.小结：烦恼是一种不良情绪，会影响人的身心健康，给我们的生活、学习
带来消极影响。有了烦恼如果不及时排解，烦恼就会越集越多，就像这个气球一
样，终将不堪重负，致使人情绪失控，做出一些过激行为。
（三）学生互动，解决烦恼
1.教师导语：有了烦恼怎么办呢？首先，让我们来听一个故事：《国王长了一对
兔耳朵》，希望能对大家有所启发。
2.播放录音故事。
3.教师引导，打开话题：听完故事，哪位同学来说说你有什么收获呢？
4.学生自由说收获。
5.小结：同学们的收获真多呀。同一个故事，听完后，不同的人有不同的理解：

有的人从听故事得到快乐，也有的人从故事中找到了赶走烦恼的方法：有了烦恼
像故事中的理发师一样大声说出来，心情就就会变得轻松、快乐。（课件出示相
关句子）
6.说出烦恼，解决烦恼：谁愿意把你的烦恼说出来，让我们的大家帮你解决。
①自己学习进步了，这次期末考试也取得了比平时优异的成绩，可有的同学不相
信，说我是偷看同桌的……
②爸爸妈妈答应这次期末考试考好了，就给我买喜欢的变形金刚。可是到现在为
止，我的变形金刚在哪里呢？大人怎么能说话不算数呢？哎，真烦.......
③和好朋友吵架了，想跟他和好，可又不好意思说出口，怎么办呢？
.........
4.小结：刚才几位上台的同学，在大家的帮助下烦恼没有了，高高兴兴地回去了，
我看到其他...