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  • 2023-05-26 12:36:06 发布

六年级上册心理健康教育教案-学会控制情绪 全国通用

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《学会控制情绪》教学设计
教学目标:
1、让学生认识到青少年时期情绪是不稳定的,明白情绪是可以主观调控的
2、学会调控情绪的方法
能力目标:
1、掌握调控情绪的方法
2、形成自我调控、自我控制的习惯
情感目标:
1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性
2、通过学习合理调控情绪,让自己保持积极、健康向上的心理
3、学会观注他人的情绪,尊重他人,适时恰当的表达自己的情绪
教学重点:调控情绪的方法
教学难点:调控情绪方法的运用
教学过程:
一、导入新课
《三国演义》中的周瑜才华出众,机智过人。但诸葛亮利用其气量 狭小的弱
点,巧设计谋,气得他断送了风华正茂的性命。《三国演义》中周瑜是怎么死
的?(被气死)设问:
1、周瑜是怎么死的? (气死的)
2、他为什么会被气死? (学生积极讨论,教师引导)
人有七情六欲,要善于调节自己的情绪。如果他能很好地控制自己的情绪的
话,就不会被人气死了。在人生的旅途中,我们会遇到各种各样的事情(如意、
不如意),因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的,但是
我们不应该做情绪的奴隶,听任情绪的摆布,我们应该做情绪的主人,学会用理
智的力量控制情绪,用适当方式来转移、调整自己的情绪。
二、学会调控情绪(板书)
(一)情绪是可以调适的(板书)
活动 1:学生看教材上的图片,讨论:对同样的事情,为什么不同的人会有
不同的情绪表现?

总结出:情绪与个人的态度是紧密相连的。
同样一件事,会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生
活,应该改变自己的观念,使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。另
外,生活的视角也需要调整。人的眼睛就像是一部摄像机,随时拍摄生活的各个
场面,如果不调整“拍摄”的视角,总是悲观地盯着生活中的阴暗面,看不到光
明的一面,就会感到烦躁、忧愁、焦虑,许多不良情绪就会产生。如果你能够关
注生活中积极的、美好的一面,你就会从中体会到生活的美好,从而使你感受到
生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。
(二)排解不良情绪(板书)
活动二:模拟情景:李伟画画非常好,曾获得美术比赛一等奖,他是班级的宣
传委员。一天中午,他正在出板报,很多同学围观,不少同学赞叹,李伟听后心
里美滋滋的,脸上始终洋溢着微笑,画得更起劲。这时,小刚过来,对板报提出
了一些批评,李伟不高兴了,回头生气地看着小刚,小刚还在说,李伟扔下粉笔,
冲着小刚大声地说:“你行,我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。
(提问):李伟的情绪有哪些变化?我们同学中有无类似的感受?说明中学
生的情绪有什么特点?
活动三:出谋划策
请你给下面的同学出主意,开处方,帮助他们调控情绪。
老师总结:我们同学提出了很多解决问题的方法,有:转移话题、改变环境,我
们把他们叫做:转移注意力。在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动放
声歌唱或大声喊叫、写日记,我们把他们叫做:合理发泄法。自我安慰、 自我
暗示、自我激励、心理换位、学会升华,我们把他们叫做:理智控制法。
具体介绍各方法的含义和方式
1、注意转移法:当人的情绪激动时,为了使它不至于爆发和难以控制,可以有
意识地转移注意力,把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或
活动上去。
改变注意焦点;做自己平时最感兴趣的事;
改变环境,到风景秀丽的野外去郊游或散步……
2、合理发泄法:遇到不良情绪时,通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来,

或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。
在适当的场合哭一场; 向他人倾诉;
进行剧烈运动; 放声歌唱或大叫;
听听音乐; 发发牢骚;
写写日记; 声声吁叹……
3、理智控制法:
人都是有理智的,在陷入不良情绪时,应调动自己理智的闸门,去控制不良
情绪,使自己的情绪愉悦起来。
这些方法就是通过自己的理智去控制不良情绪,这种方法就是自我暗示,
不是通过外界条件来调节...