四年级下册心理健康教育教案-相信自己 全国通用3页

相信自己
设计理念:
自信就是自己相信自己.自信是获得成功的重要因素.拥有较强的自信心,是一个
孩子健康,快乐成长的重要前提.在小学教育中开展科学的自信心教育,帮助孩子
认识自己,相信自己,引导孩子自信快乐的成长,培养健全的人格和良好的心理品
质,就显得非常重要,也是每一个教育工作者义不容辞的责任.
活动目标:
1. 让学生了解什么是自信及自信的重要性;
2. 指导学生学习培养自信心的方法;
3. 引导学生正确认识自我,建立自信心,以健康的心态面对人生,迎接挑战.
活动重难点：
让学生了解什么是自信及自信的重要性;
教学过程:
一. 热身活动,引入主题.
鼓掌人人都会,如果给你一分钟时间,你认为你能鼓多少下?(现场采访几位学
生)
计时尝试,找出最多的一名 学生挑战
和自己前后进行对比,挑战者与其他学生对比
小结:其实，很多事情只要敢于尝试，就会有成功的机会，敢于尝试来源于对自
己的自信，今天的活动老师希望同学们都学会自信，插上自信的翅膀。
二、讲述故事，领悟自信的价值（播放幻灯片）
1900 年 7 月，一位叫林德曼的精神病学专家独自一人驾着一叶小舟驶进了波涛
汹涌的大西洋，他在进行一项历史上从未有过的心理学试验，预备付出的代价是
自己的生命。
林德曼博士认为，一个人只要对自己拥有信心，就能保持精神和机体的健康。当
时，德国举国上下都在注视着独舟横渡大西洋的悲壮的冒险。已经先后有 100多
位勇士相继驾舟横渡大西洋，结果均糟惨败，无人生还。林德曼博士认为，这些
死难者首先不是从身体上败下阵来的，主要是死于精神上的崩溃，死于恐怖和绝
望。为了验证自己的观点，他不顾亲友们的反对，亲自进行了试验。 在航行中，

林德曼博士遇到了难以想象的困难，多次濒临死亡，他的眼睛甚至出现了幻觉，
运动感也处于麻木状态，有时真有绝望之感。但只要这个念头一升起，他马上就
大声自责：“懦夫，你想重蹈覆辙，葬身此地吗？不，我一定能够成功！”生的
希望支撑着林德曼，最后他终于成功了。
学生思考并回答：林德曼的故事对你有何启发？
他的试验表明，人只要对自己不失望，对自己充满信心，精神就不会崩溃，就可
能战胜困难而存活下来，并取得成功。
二. 掌握正确的方法,学会培养自信.
1. 自我暗示法
要发现自己的长处,肯定自我.罗伯特.安东尼说过:”将自己的每一条优点都列
出来,用赞美的眼光去看它们,经常看,最好能背下来,通过集中注意自己的优点,
你将在心理上树立自信心;你是一个有价值.有能力.与众不同的人.”
2. 榜样激励法
以名人为榜样,认识自我,培养自信.
3. 面带微笑法
人在微笑问候、交往中，能使人产生信心和力量。
4、大胆发言法
不论在课堂还是生活中，一定要敢于表达自己，大声地说出来，以培养自己表达
上的自信。
5、体验成功法
设定一个自己可以实现的小目标去实现它，会感觉很好。然后再设定另一个小目
标去实现它，实现的小目标越多，自己就会感觉越好，然后再去设定一个较高的
目标去实现它，以此来培养自己的自信。
6、实践锻炼法
在实践中锻炼自我，培养自信。积极参与班级组织活动。
三、合理分析引导，真实体验自信
请同学们看下面图表，你对自己的哪些方面比较满意并且有信心呢？在同意的
后面画“√”，自己也可在空白处补充内容。
师：请同学们仿照调查表，向大家介绍一下你有哪些方面的优点及特长？

活动二：要求同桌二人对坐，目光对视一分钟，轮流说出对方的优点，要贴切的，
真情的，独特的。
四、小结：
有一句格言：不是因为有些事情难以做到，我们才失去自信；而是因为我们失去
了自信，有些事情才显得难以做到。在日常的生活和学习中，不断发现自己的优
点是树立自信的基础。每一天我们都在成长、进步，我们有理由自信，自信才能
成功，自信一定成功！