四年级下册心理健康教育教案-我能管住自己 全国通用3页

《我能管住自己》教学设计
【活动背景】
苏霍姆林斯基曾说：“没有自我教育，也就根本不可能有正常的教育。”学生在
学习和生活中不能很好地管理自己，感到懊恼、自责、内疚，学生自控能力差不
仅影响学习效率，而且影响学生人格的发展。设计本节活动课，旨在增强学生学
习的自控能力，帮助他们调动内在的积极性和责任心，提高学习的效率。
【活动目的】
1. 锻炼自控能力。
2. 有意识地控制自己的行为。
3. 增强自我教育能力，有效地提高学习的自觉性。
【活动重难点】
增强自我教育能力，有效地提高学习的自觉性。
【活动方法】
游戏体验、角色扮演、讨论等。
【活动准备】
花生豆、自制力监督卡
【活动过程】
一、花生豆的诱惑（3分钟） 心理实验：
课前，发给每名学生一颗花生豆，告诉学生：这颗花生豆属于你，你可以随时吃
掉，如果能坚持等上课以后再吃，就会得到另外一颗同样的花生豆作为奖励。
课堂上，教师检查学生的花生豆，对于经得住诱惑的学生，给予奖励。 请没吃
和吃的学生说说自己的感受。 教师评价，引入课题。
二、管住自己好处多（6分钟）
（一）心理情景剧《放学回家》
小刚放学回家，放下书包，集中精力写完作业，然后出去和小伙伴玩儿。小强放
学回家，书包扔一边，又吃零食，又玩电脑，到了晚上，时间紧张，作业胡乱一
写。结果考试小刚得 100分，小强 60分。
组织讨论：你怎样看待小刚和小强的学习方式？ 教师小结。
能管住自己的小刚，自制力强，专心学习成绩优秀。而管不住自己的小强，自控

力差，成绩落后。可见，管住自己是多么重要呀！
（二）培养自己的自制力
1.自制力指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。
2. 如何培养自制力
A.你正在看故事书，路过的同学蹭掉了你心爱的书，正好掉在刚洒过水的地面
上……稳定情绪（冷静对待）
B.听！门外嘈杂，热闹的游行队伍来了。你刚好在解一道数学难题……
排除杂念（做好眼前）
C.动画片《猫和老鼠》情节太吸引人，我不知不觉看了一个小时……
约束时间（把控自我）
D. 一个人写作业可没劲儿，能不能……找人相伴（相互携手）
E.为了在运动会上夺得好成绩，我已经连续跳绳三天了。
今天太晚了，我可以明天跳吗？做好记录（坚持到底）
3.培养自己的自制力（出示） 稳定情绪（冷静对待） 排除杂念（做好眼前）
约束时间（把控自我） 找人相伴（相互携手） 做好记录（坚持到底）
三、学以致用试一试
出示图。
你怎样看待以上同学的做法？给他们一些建议吧！
四、自控能力训练营
（一）活动一：熊出没
游戏规则： 全体伴音乐随意做动作。音乐停，学生保持不动。“熊”转过来，
逗同学。发现有动或发笑的同学， 抓出来替换做“熊”的角色。
讨论交流：扮演熊的学生说哪些同学能做到不动？
做得好的学生交流自己是怎么做的。
（二）活动二：数学王国
游戏规划：学生听老师口令，开始做数学题。播放动画片，音乐停，比一比哪位
同学做得多，做得对？
学生交流做得快慢的原因。
教师小结：刚才大家说得真好，要想把游戏做成功，就要管住自己，做到专心和

细致，不受外界干扰。
五、今天收获大家谈
1.我们班哪些同学的自制力比较强？听他们介绍一下学习和生活经验吧！（机
动）
2.通过今天的活动课，你有哪些收获？
总结：相信同学们都找到管住自己的法宝了，只要你们能把这些法宝运用于学习
和生活中，就一定能管住自己。
3.发放一张自制力监督卡
请同学们在家和学校能克服坏毛病，管住自己，还请监督人做好监督.