四年级下册心理健康教育教案-我的注意力我做主 全国通用5页

《我的注意力我做主》教学设计
【授课年级】
四年级
【活动目标】
1. 通过活动，使学生明白集中注意力的重要性。
2.在活动中体验到集中注意力带来的愉快感。
3.教会学生提高注意力的训练方法和技巧，使学生自觉养成在学习中集中注意力
的习惯。
【活动重难点】
教会学生提高注意力的训练方法和技巧，使学生自觉养成在学习中集中注意力的
习惯。
【活动方法】
游戏体验、讨论
【活动准备】
注意力集中程度测验题目、舒尔特方格、抗干扰小测试题、PPT课件
【活动过程】
一、热身游戏，导入新课
师：上体育课的时候，同学们都经常报数，是吗？下面我们一起来玩个报数游戏，
游戏的名字叫明七暗七，游戏的规则是这样的：第一个人从 1开始，后面的同学
依次往下数，但是遇到明七，就是遇到七或者带七的数字时，不能报出，只能击
掌一次；遇到暗七，就是遇到七的倍数时也不能报出，只能击掌一次，谁做错了
或者停顿时间太长都是失败者，失败者从 1开始重新报数。游戏规则都明确了吗？

师：游戏好玩吗？谁能说说玩好这个游戏的秘诀是什么？
教师总结：要想做好这个游戏，就需要注意力高度集中。其实，不仅是游戏，学
习上更需要集中注意力，科学研究表明，注意力是影响学习效率最重要的因素。
这节课我们就来谈谈“集中注意力”的问题。希望同学们通过一系列的活动与体
验，能够真正做到我的注意力我做主。（板书课题：我的注意力我做主）
二:自我诊断、寻找方法

师: 在平时的学习中，大家觉得自己的注意力水平怎么样?下面我们来做个关于
注意力水平的小测试。请大家拿出测试题，按要求如实填写。
注意力集中程度小测试
同学们，下列各项和你做法一致的请打√，和你做法不一致的请打×。满分 10
分，每错一项扣 1分，请如实填写。
(1)听别人说话时，常常不用心或想着别的事情。（ )
(2)做作业时，常常会想起跟作业无关的事情。（ )
(3)做作业时，总想急急忙忙完成，再去干另一件事情。（ )
(4)上课或做作业时，总觉得时间过得特别慢。( )
(5)一有担心的事，便觉得时间过得特别慢。（ )
(6)被别人批评或指责的情景始终不会忘记。( )
(7)有时，在一天中会忙这忙那，什么事都想干。（ ）
(8)要干的事很多，却不能专心于一件事情。( )
(9)听课时常常哈欠不断。( )
(10) 上课听讲经常走神，心不在焉。（ ）
注意力评分标准：
A 0~3个注意力品质很好
B 4~6个注意力品质一般
C 6~8个注意力品质较差
D 9~ 10个注意力很不集中 经过测试，你的注意力集中程度属于哪一项？

老师统计学生注意力情况后，进一步引导:通过刚才的测试发现，很多同学的注
意力不够集中，究竟是什么原因影响了你的注意力呢?或者说在什么情况下你的
注意力会分散？谁愿意交流一下？
学生发言: 兴趣不浓厚、目标不明确、气氛不好、身体原因(睡眠、生病)、外
界干扰、情绪....
师总结:通过大家的交流，老师认为导致你们注意力不集中的原因主要有以下几
方面：第一方面是环境方面的原因，外界的各种噪音和诱惑容易引起注意力的分
散。第二方面是生理方面的原因，当我们生病、累了、困了、饿了时也会引起注

意力分散。第三方面是心理方面的原因，比如对学习没有兴趣，做事情前没有目
标、情绪出现问题时（烦燥、焦虑等）都会引起我们注意力的不集中。
师：引起注意力不集中的原因有很多，但注意力水平的提高还是有一定方法的，
你们想知道吗？下面我们就一起去寻找集中注意力的方法。
三:游戏体验.感悟升华
1、心理学小实验
师：首先我们来观看一段视频，请大家在观看视频期间关注这样一个问题：正确
数出白队球员传球的次数。任务都明确了吗？（播放视频：大猩猩实验）
视频结束，请学生交流传球次数。
师问：在这段视频中，你有没有看到大猩猩？ 视频中除了大猩猩的出现，还设
置了两个变化，你有注意到吗？
学生带着问题再次观看视频，寻找答案。
师：为何第二次观看视频大家发现了这两个变化而第...