四年级下册心理健康教育教案-我的情绪彩虹 全国通用3页

我的情绪彩虹
教学内容：我的情绪彩虹
教学目标：
1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪，能对自己的情绪做出确切的
表达。
2、认识到不同情绪对人身体健康的影响，每种情绪都是有必要的
3、学会管理自己的情绪方法。
教学重点：
认识到每种情绪对我们都有保护作用
教学难点：
把管理情绪的好方法应用到实际生活中去
教学过程
一、 游戏引入
1、谈话：请问同学们今天是什么天气？那每天的天气都会一样吗？你知道哪些
天气呢？今天我们就来玩一个与天气有关的小游戏。
2、游戏名称：雨点变奏曲
（1）游戏要求：请全体起立，伸出双手
1）“小雨”——用一个手的食指敲另一手掌
2）“中雨”——用一个手的食指中指 敲另一手掌
3）“大雨”——大力鼓掌
（2）如何将我们发出的声音变成有节奏的东西呢？刚才的声音有点乱，我们一
起用声音来描绘一曲《雨点变奏曲》。
（3）引导语：“天空灰蒙蒙的，开始下小雨，渐渐地，小雨变成中雨，中雨变
成大雨，大雨变成中雨，又渐渐变成小雨。慢慢地，雨停了……最后雨过天晴。”

二、 认知情绪
1、 谈话：大家刚刚演奏的雨点变奏曲特别棒，老师感觉到特别开
心。就像每天的天气都会变化一样，我们的（情绪）心情也会发生变化，是丰富
多样的，今天我们就一起走近我们的情绪，了解情绪。今天我们要学习的就是我

的情绪彩虹，板书：我的情绪彩虹
2、 问：你平常会有哪些情绪呢？学生发言
3、 那现在我们一起来听一个关于情绪的故事《情绪小怪兽》，来
看看小怪兽经历过哪些心情故事呢？
4、 出示黄色、蓝色、红色、黑色、绿色图片 依次问，
你觉得这幅图代表小怪兽什么情绪？
在这种情绪下你想做些什么？
5、 总结：原来我们有开心，伤心，生气，害怕，平静这么多情绪。
当我们害怕时，提醒我们要远离危险，当我们伤心时，我们不想被打扰，当我们
开心时我们想做自己喜欢的事情，当你生气时，你表现的行为是想告诉别人你生
气了，你需要发泄。
三、 理解情绪
1、谈话：我们帮小怪兽整理好了情绪，小怪兽开心起来了，那现在我们来整理
一下自己的情绪吧？
2、活动：情绪收纳瓶
活动要求：老师这里有 5种颜色便利贴，代表刚刚说的 5种情绪，请你任意选择
一种颜色投入对应的情绪瓶内。学生排队选择情绪条，依次投入玻璃瓶。（选择
你最想表达的那种情绪）
结果：每个颜色瓶内都有纸条
问：老师也像你们一样，有时开心，有时不开心，也会有愤怒，害怕的时候，我
就在想那这些消极的情绪不要就好了？你认为呢？
（1）引导学生说出情绪都是正常的，必要的
问：既然消极的情绪是需要的，那它有什么作用呢？（极情绪的好处：悲伤 (需
要安慰)、生气（捍卫自己的权利，保护自己，想要发泄）、害怕（需要陪伴，不
想被打扰）
（2）引导孩子说出情绪是有意义的
问：我们会一直处于生气、害怕和伤心的状态吗？
（3）引导孩子说出情绪是变化的
3、看来正是因为情绪的丰富多彩，我们的人生才有意义，每种情绪都是需要被

接受和尊重的
四、 管理情绪
谈话：那当我们处于消极情绪的时候，我们要怎样做才能让自己好起来呢？请你
来支招
写在纸上（2组讨论害怕，2组讨论伤心，3组讨论愤怒）
方法小结：
哭一哭、笑一笑、说一说、动一动、歇一歇、读一读
五、总结
你有什么收获？
板书
我的情绪彩虹
认知：开心，平静，愤怒，生气，害怕，恐惧，伤心
理解：正常、有意义，变化
管理：说、笑、哭、动