四年级下册心理健康教育教案-化解心理烦恼 快乐成长 全国通用3页

化解心理烦恼 快乐成长 教学设计
活动目标：
1、通过交流、讨论等活动，认识到每个人都有烦心事。
2、经历活动了解一些化解烦恼的方法，学会更好地地调节自己，使自己拥有积
极健康的心理状态和情绪，学做一个快乐的人。
3、教育学生勇于战胜生活中的不如意，提高耐挫能力，培养学生乐观向上的性
格特征，增强对生活的热爱。
活动重点：
让学生认识到烦恼的危害，并学会化解烦恼的方法
活动难点：
能够寻找化解烦恼的方法，用自己喜欢的方式调整自己，快乐成长。
活动过程:
一、歌曲导入
1、先请同学们来欣赏一首歌曲《爸爸妈妈听我说》,用心去感受。
（课件）
2、师：听完这首歌曲，你有什么样的感受？心情如何？（学生交流感受）
师：童年本就是快乐的，人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。但是，
人在成长，在生活、学习中，总会遇上让人烦恼的事情。
3、揭示活动主题：今天我们就共同来探讨有关烦恼的话题。（出示课题）
二、烦恼知多少
1、回忆烦恼：谁都难免会遇到不愉快的事，请大家拿出老师准备好的小树叶，
写出最近遇到的令你烦恼的事。
（1）学生各自写出自己的烦恼。
（2）指名交流，师引导烦恼的类别：
①学习方面
②同伴交往
③家长老师
④愿望达成
（3）下面，就请同学们将自己的烦恼按类别贴到烦恼树上。 师问：这些烦恼

会给你带来怎样的影响？
2、体会烦恼
教师：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办?就让我们先来听一个故事吧——《国
王长了一只兔耳朵》
师：听完故事，你知道了什么？
教师引导，打开话题：有了烦恼，让我们像故事中的理发师一样来大声地说出自
己的烦恼！
3、释放烦恼：现在你们愿意大声说出自己的烦恼吗？（指名说说并谈心情）
三、解烦锦囊
1.分小组讨论化解除烦恼的计策。
师：我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有痛苦，请你说说你遇到不
开心的事情时，你会怎么办？你又会怎么调整自己的心态呢？
（1）学生在小组内交流
（2）各小组全班汇报：（师注意引导学生从两个方面交流）
①倾诉对象
②排解方法：做自己喜欢的事；听听音乐，唱唱歌；看看漫画……
2、教师点拨：怎样才能做一个快乐的人？大家的办法各不相同！这些让我们快
乐的办法就像是我们的心灵营养餐，让我们摆脱烦恼，忘记不快，高兴起来。
3、老师也想给同学们介绍一些生活中常用的能创造快乐, 发泄不良情绪的方法，
请看：
课件演示，学生齐读：
①读有趣的书；
②至少培养自己有一种兴趣爱好；
③经常与家人、同学、朋友在一起，谈心、玩耍；
④照镜子，与镜中的人说说话；
⑤到没有人的地方大声喊叫；
⑥在劳动创造中忘记烦恼，体会快乐……
教师：但愿这些小窍门在今后的生活中能给我们减轻烦恼，带来快乐！
四、解烦实战

爱默生说过，自信是英雄的本质！有了前面活动的准备，相信同学们一定有自信
成为“解烦英雄”。
实战一：
丁丁这一天遇到的烦心事儿可够多的。早上高高兴兴地上学，谁料到，一脚踩上
的香蕉皮，摔了个四脚朝天，课堂上，丁丁的同桌讲话，可老师却以为是丁丁，
狠狠地批评了他，丁丁委屈极了；中午，丁丁发现自己的铅笔盒不知被谁碰到了
地上，笔芯全摔断了；下午放学后，丁丁做完作业想看会儿电视，可妈妈偏要他
弹钢琴，丁丁的心里可真不愿意，可是，又没办法，愁眉苦脸的坐在钢琴前弹起
来。 问题：
丁丁为什么愁眉苦脸，他有些什么烦心事儿？这些烦心事会让他的心情怎样？
现在，我们帮丁丁来出出主意，帮他化解遇到的这些烦心事。
实战二： 《我是宠物》：
周末，几个同学商量周日一起去爬浮山并拍照。
张伟非常兴奋，回到家就喊：“妈妈，星期天我们几个好朋友要一起去爬浮山。”

妈妈却一脸严肃地说：“那么远，又没有大人带着，多危险！你还是在家学习
吧！”张伟很失望，生气地说：“你哪儿都不让我去，到现在我还不会坐公交车
呢，我看，我就是被你们养在房子、车子和教室的一个宠物！”说完生气地趴在
桌子上哭起来。
问题：
张伟遇到了什么烦心事儿？这些烦心事会让他的心...