三年级下册心理健康教育教案-做情绪的主人 全国通用5页

《做情绪的主人》教案
教学目标：
1、让学生通过学习、感受体验认识情绪。
2、理解情绪的多样性，逐步掌握一些调节情绪的有效方法。
3、能够合理宣泄不良情绪，尊重他人，关注他人的感受。
教学重难点：
1、让学生通过学习、感受体验，认识情绪。
2、理解情绪的多样性，逐步掌握一些调节情绪的有效方法。
3、能够合理宣泄不良情绪，尊重他人，关注他人的感受。
教学准备：
课件、情绪图、
教学过程：
一、 游戏导入
热身活动——做游戏 大西瓜。
（活跃课堂气氛，调动学生学习兴趣，感知情绪时刻伴随着我们，体验快乐情绪
带给我们的愉悦心情。）
师：游戏过后你的心情怎样?请你用一个词语来表达你此刻的心情？
师：刚才游戏过程中大家都有各种各样的感受，比如开心、兴奋、紧张，这些感
受在我们生活中都可以称之为情绪，我们要学会控制自己的情绪，做情绪的主人，
这节课就让我们一起来学习做情绪的主人。
二、 了解情绪的几种类型及表现
师：今天老师还给同学们带来了小礼盒，看看他要表达的是什么情绪？
生：体验几种不同的情绪。
1、规则：抽到纸条学生根据词语进行表演，其他同学猜测他表演的是什
么情绪？
师：请你说 。
生：生气 愤 怒 开心 恐 惧
2、根据老师提到的情绪要求，表演各种情绪。
大失所望 手舞足蹈 怒形于色 心惊胆顫

师：是的，情绪就是这样写在我们的脸上，洋溢在表情里，表现在我们的动作和
身体姿态上。
3、课件展示“开心、难过、恐惧几种情绪脸谱。
师：在这些脸谱中你最愿意见到哪张脸？为什么？
4、根据学生的回答，教师指出哪些是积极情绪和消极情绪。
师:你来说一下。我的情绪是开心、满足、兴奋、欢乐、甜蜜、老师把这一类情
绪称之为积极情绪，像刚才同学们分享的生气，恐惧、紧张，慌乱，胆怯。我们
把这一类情绪称之为消极情绪。
同学们，就像你们所说的，消极情绪长期堆积在心里，没有解决，会影响我们的
学习生活，甚至会影响到我们的健康。
5、请学生欣赏《倒霉熊》
师：看倒霉熊有哪些情绪变化？学生汇报。
生：倒霉熊在钓鱼时，鸟把屎拉在他头时，它非常生气。
生：倒霉熊在钓鱼时，当它捉到鱼时，特别开心。
生：当倒霉熊在钓鱼时，鲨鱼追击咬它时，它特别恐惧。
生：当倒霉熊钓到小鱼时，它特别失望。
生：当倒霉熊在回家时，它收获了大鲨鱼，非常开心。
三、学习如何调控情绪
师：生活中我们总会遇到一些让我们烦恼、伤心的事，就像视频中的倒霉熊。
老师也查阅了一些资料，当我们遇到消极情绪的时候，有四种方法。 改变情绪
的小妙招。大标题。
学生说可以做游戏，听音乐，运动等转移自己的注意力。
师：当老师不开心的时候是怎样解决的呢？老师用倾诉法。会找一个信任的人在
她面前哭一哭，说一说，以此来减轻心里的压力，那我的心情就会变得好起来啦。

（二）、学习调节情绪的方法——换个角度思考
老师：提问还有其他改变情绪的方法吗？谁来帮帮老师介绍一下呢？
生：举手说介绍日记法。
把不良情绪写在日记上，日后反思得出正确的认识，使情绪好转。

生：另一名学生举手。老师评价。你的声音很洪亮，请坐。 你要介绍哪一种方
法呢？
学生。回答玩儿游戏，听音乐，运动等转移自己的注意力。 老师问同学还有吗？
学生说用深呼吸法。
学生回答，深呼吸可以消除紧张，使情绪快速平静下来。 师:你的声音真好听。

师，孩子们生活中遇到烦心事儿的时候我们可以用到这些方法吗？
总结：在生活中有一些事情影响着我们的情绪，老师调查了一下，最突出的就是
这三件事情。
师如果遇到消极情绪，我们要及时调整。用五分钟讨论。老师，我的快乐我做主，
我们认真听他的汇报。
师：评价你说的真好，掌声送给他。
老师发现你们的想法和情绪非常的真实，老师更要表扬他的，是他们小组调解情
绪的方法真多。
同学们来看一下他们的记录表，他们的哪些方法是有效的呢？你遇到了这样的问
题，你会选择哪些方法帮自己变得快乐呢？
学生:说深呼吸。
老师:你会用哪种方法？...