六年级下册心理健康教育教案-做情绪的主人 全国通用5页

做情绪的主人
【活动目标】
1.认识人类情绪的丰富多样性，了解情绪的几种基本类型。
2.通过情境教学法让学生认识情绪，在情绪体验中体会情绪带来的影响，结合学
生的生活经验，引导学生进行自我调节，学习一些简单的调节方法，提高适应能
力。
3.尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
【重难点】
知道并掌握情绪调控的一些有效方法。
【教学过程】
一、课前暖场
1. 我看大家有点小紧张，那我们就先来做一个游戏放松一下。要玩游戏首先要
听清楚我的口令：
嘴巴不讲话； 请大家伸出双手，左手张开，右手食指放在你右侧同学左手虎口
上。 下面我会说一段话，当我说到“开心”一词时，每个人都要争取抓住旁边
同学的手指，同时也要让自己的手指不被别人抓住。如果一次没抓住，那就第二
次、第三次，直到抓住为止。准备，开始！
“等闲识得东风面，万紫千红总是春。”孩子们，在这春光明媚的日子里，我很
开心有缘和你们一起度过。你们开心吗？听说我
们班的孩子是最优秀的，我更开心了，我相信这节课我们一定会开心地度过。在
我们生活中，不是每件事情都尽如人意，不管你开心还是不开心，今天都让我们
抛开一切烦恼，开心地面对一切。
2. 做了这个游戏，大家开心吗？那你可以告诉我在刚才的游戏当中什么时候
最开心？开心爱笑的人运气也不会差哦。刚刚我们说到的“开心”就是我们常见
的一种情绪，有一个词叫“七情六欲”，七情就是我们的七种情绪，分别是：喜
怒哀思悲惊恐。读。
3. 正所谓“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。情绪的风雨变幻我们还如何对
待？我的情绪我能做主吗？今天就让我们一起来管理自己的情绪，做情绪的主人。
板书。

二、认识情绪
1.猜一猜。
说到情绪，我这里有一个情绪大礼包，你们想不想要？那就要看谁是火眼金睛，
猜对了我就才把相应的情绪送给你。当然，机会是留给有准备的积极的孩子哦！

2.情绪的作用。
根据我们的感受，把情绪分成积极情绪和消极情绪。积极情绪可让我们幸福快乐，
给我们勇气和力量，当然，积极地情绪我们人人都喜欢，而且也不会伤人伤己。

消极的情绪会让我们愤怒、忧伤、冲动，会让我们不舒服，所以需要管理，今天
我教大家是管理消极的情绪，让我们不舒服的情绪。
现在我们就来给情绪分分类并说说理由。
情绪就如一把利刃，本身并无好坏之分，关键看你怎么用。如果运用恰当，就会
对你有利，如果运用不当，就会伤人伤己。
三、体验情绪
接下来，我们先来做一个情绪体验。
1．我需要 8 个孩子来配合一下，有亲身体验的孩子感受才更加深刻，愿意上台
的孩子请上台。请你来做情绪的主人，站上凳子，其他几个孩子把他围起来，你
们代表他的七种情绪，你们与他是相连的，时时刻刻都在一起。来，每个人都拽
着一头，你可以拉动任何一个人为你服务，你想拉谁就拉谁，试一下。来，现在
听听他们的心声：我是你的喜，我和你在一起；我说你的怒，我支持你；我是你
的忧，我保护你；我是你的思，我为你服务；我是你的悲，我听你的；我是你的
惊，你说了算；我是你的恐，我无条件接纳你。
现在请大家跟我说：我们支持你，我们听你的，我们保护你，我们永远和你在一
起。
（1）感觉怎样？你看，这个喜马上就表现出来了。有没有能量？
（2）这七个情绪就这么伴随着他的生命来到这个世界： 可是有一天，他考了
双百分，非常高兴地回到家里告诉妈妈，可是，妈妈今天不高兴，工作上不顺利，
于是不耐烦地说：“考双百分有什么了不起，这难道不是你应该做的吗？走开，

不要来烦我”。这时，他的喜被压下去了。
过了几天，他在学校被同学欺负了，回家想寻求爸爸的帮助，可是爸爸又说：
“男子汉要勇敢，别人打一下有什么关系” ？他的怒又被压下去了。
又过了几天，陪他长大的猫咪死了，他伤心的跑去告诉奶奶，奶奶又吼道：“一
个畜生死了有什么伤心的，又不是死了人”。好，他的悲又被压下去了。
他害怕老鼠，同学又嘲笑他：“胆小鬼，老鼠都怕”。他的恐被压下去了。
他的七大情绪就这样一个一个被压下去了。
（3）孩子，你舒服吗？一个健康的...