六年级下册心理健康教育教案-情绪垃圾 全国通用4页

情绪垃圾
一、教学目标：
1、认知情绪是能量，不能消灭，要舒放。
2、学习情绪的舒放方法。
二、教学重难点：
重点：
知道情绪是能量，不能消灭，要及时舒放 学会用说和写来舒放情绪。
难点：
知道若不及时疏放，情绪在体内会形成情绪垃圾，消耗生命力，攻击身体。
三、教学时间及教具
课时 40分钟，a4纸，水彩笔
四、教学方法
教师讲授法，分享讨论法，心理体验法，角色扮演法，绘画法
五、教学对象：
小学高年级学生。
六、教学过程
（一）课程回顾 知识点：
情绪是能量，有用。
舒服的直接滋养生命力，多让自己处于舒服的情绪中； 不舒服的是推动力，让
我们学习、成长、改变。 板书：不舒服的情绪
（二）课程学习 情绪垃圾
1、情绪是能量，不能消灭 12分钟。
1）上节课我们知道了，情绪是能量，有用舒服的情绪，产生的力量，就像插上
插头充电一样，这个用起来非常容易，一点问题都没有，可是不舒服的情绪呢，
我们不一定每次都能读懂它，所以呢，我们就不一定都用得上，那该怎么办呢？
大家明白垃圾分类吧？说一说你知道的。
有没有在家里学校倒过垃圾？ 如果垃圾不及时清理会怎样？ 根据回答板书：
垃圾 变废为宝 清理
污染环境，伤害身体

2）小结：我们每天都会产生一些垃圾，每天也会把垃圾装进垃圾桶，然后倒掉，
清理干净。我们每天产生的情绪也是一样舒服的，直接用了，不舒服的呢，产生
推动力，我们明白了就能用，就像我们丢弃的垃圾中易拉罐塑料瓶纸等等，很多
是可以回收再利用，变废为宝的；还有一些生活垃圾，我们现在还没有能力用，
就只能用掩埋等方式处理，否则就会产生细菌发出臭味，这些就像没能用上的不
舒服的情绪，如果我们不每天清理我们体内的情绪，垃圾桶就会满，你再压一压
又装一点，压一压又装一点，可是最后总是要满到爆炸的。
3）现场邀请学生上台参与体验活动：演示装垃圾，同的东西代表各种情绪，最
后把垃圾袋装破
老师讲述：一岁时肚子饿了，爸爸妈妈没有及时给我，我着急；
二岁时走路摔跤，可爸爸妈妈依然让我自己走，我有些委屈； 三岁时上幼儿园
与父母分离，我很害怕，担心爸爸妈妈不要我了； 四岁时幼儿园的小朋友打了
我，我很生气， 五岁我看到别的小朋友穿了漂亮的衣服，我有些羡慕
六岁上学了，老师总是表扬他，我做的很好，可老师没有看到，没有
表扬我，我失望。
学生补充：在你的生活中有哪些让人不舒服的情绪呢？点名说并放入垃圾。
4）我们刚才说了，生活垃圾不及时处理就会怎样发臭产生细菌，体内的情绪，
垃圾桶也是一样，不及时清理就会攻击我们，有的会表现得无精打采，死气沉沉，
对什么都不感兴趣，严重的会抑郁；有的会表现得像恶魔附身一样，脾气暴躁，
打人骂人像个不定时炸弹，碰一下就会爆炸；还有的会表现在身体上，总是容易
生病，身体不舒服；极端的会自残。所以有些我们还没用上的情绪，就像每天倒
垃圾一样，要天天清理掉，也就是要从我们的身体里舒放出来！
那我们接下来看看有什么方法可以把情绪垃圾及时清理掉？
2、舒放情绪的方法
用提问的方式，大家平时一般都用什么方法舒放情绪呢？ 让学生思考后，老师
点名说，
学生将说的列在黑板上，老师引导学生在写的时候，注意将自己认为相似的写在
一起。
对比总结——舒放情绪的方法：

1）天然：哭、笑、梦
2）文字：写（看）、说（听）、画（聊）
3）声能：唱歌、喊叫、骂人（破坏性）
4）动能：做游戏、活动、运动
3、练习用“写”来舒放情绪 “当……我感觉……”（见附件） 教师示范：
当有同学上课讲话，影响老师讲课，影响其他同学听课的时候，我感觉很烦躁，
因为每次讲话的都是那些提醒过很多遍的同学。我希望我一个眼神的提醒就能起
到作用，希望大家能做到守纪律，做文雅的学生。
当看到其他班的同学参加活动比我们班积极踊跃的时候，我有些羡慕，我希望我
们班各方面都争当优秀，为此我会跟其它老师请教是用是采用什么方式达到这些
目标的。
让学生先选择再写，最后说。
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